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日前名嘴一句:「中國人吃不起榨菜」,引發網友舌戰風波,反酸「我們吃得起」。而劇中主角榨菜,具有開胃、助消化、解便祕的功效,一直是吃麵的靈魂伴侶。網路上傳言:「榨菜吃多會導致癌症?」是真的嗎?… 詳全文 >
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你今天吃早餐了嗎?近期有一篇研究發現,吃高能量早餐者,有血管斑塊問題的人數為18%,低能量早餐者則有高達26%。讓不少人因此認為,早餐吃的越豐盛、熱量越高,對於動脈健康越好,但真是這麼一回事… 詳全文 >
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女人不僅要應付經期帶來腹脹、疼痛不適,尤其月經還沒有報到之前,乳房會出現脹大和乳暈搔癢,甚至還有其他身心不適,包括疲勞、憂鬱等,真是不勝其擾,可稱為「經前症候群」。台北市立聯合醫院忠孝院區營… 詳全文 >
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快速補充運動後被消耗的葡萄糖,馬上想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯,認為可以增加飽足感與熱量。洪若樸營養師提醒,要小心馬鈴薯的GI值過高,建議運動後不妨補充5種富含醣類以及… 詳全文 >
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近來,通訊軟體瘋傳,「喝柳橙汁、檸檬汁能改善腎結石」的說法,引起不少網友熱議。但柑橘類果汁,真有這麼神奇的效果,能將難纏的體內結石,一掃而空嗎?台北市立聯合醫院忠孝院區洪若樸營養師表示, 詳全文 >
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網路上有「糖尿病患要多吃苦瓜、喝苦瓜汁降血糖」的說法,到底真相如何?此外,還有一說,山苦瓜比一般苦瓜更好。到底糖尿病友應該如何聰明吃蔬菜、吃苦瓜,才能有助穩定飯後血糖值,延緩併發症發生。來聽… 詳全文 >
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為了促進腸道蠕動,順便提升代謝力,有助嗯嗯順暢,早餐吃優格是不錯的好點子。網路上傳說,吃優格最好晚上吃,能使減重力大升級,是真的嗎?到底優格白天吃好?還是晚上吃比較好?來聽聽台北市立聯合醫院… 詳全文 >
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提到花青素的大魔王,不是只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果,其實屬於米飯中的紫米,也含有豐富的花青素。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,更進一步表示,女生攝取紫米,也稱為紫珍珠,還可以抗… 詳全文 >
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山藥去皮後變黑能吃嗎?這是許多婆婆媽媽心中的疑問。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,山藥既是食物、又是藥物,可以搭配多種滋補食物食用。通常山藥去皮接觸空氣後,多酚物質會產生氧化,變成… 詳全文 >
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秋風起,柿子紅了!柿餅甜了!台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,10月開始進入柿子的盛產期,國人常以「柿柿如意」作為餽贈伴手禮,因為柿子維生素C含量豐富,尤其經過日曬乾燥的柿餅維生素A… 詳全文 >
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豆腐,營養價值高,深受國人所喜愛,尤其,經常會攝取平板豆腐與嫩豆腐,到底哪一個營養價值比較高?台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,豆腐含有10多種營養,主要的養分有蛋白質、人體必需的ω… 詳全文 >
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網路瘋傳:多吃檸檬可殺死癌細胞?營養師洪若樸指出,這完全是毫無根據的謠言,請民眾切勿相信而耽誤就醫。簡單來說,目前醫學研究未發現檸檬可殺死癌細胞;若想要防癌,應從均衡飲食做起,多攝取不同顏色… 詳全文 >
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「尿路結石可以吃鈣片嗎?」這是許多人的迷思。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量,甚至部分有骨骼疏鬆症患者,便因此停止服用鈣片,事實上,攝取足量的… 詳全文 >
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秋風起,又到芋頭盛產季節。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,芋頭,屬全榖雜糧類,纖維質含量比蔬菜少,但比白米、馬鈴薯高;雖然芋頭鉀含量很高,能輔助調降血壓,是高血壓患者養生好食材,但… 詳全文 >
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夏、秋交替,又到麻豆文旦盛產季。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,柚子全身是寶,但許多民眾對文旦與柚子卻傻傻分不清楚,雖然文旦是柚子的一種,但外型卻大不同,而台灣逾9成屬改良的「麻豆… 詳全文 >