水腫不只是吃太鹹,喝水時機也有關!除掉6大壞習慣,擺脫水腫困擾
許多人都擔心水分滯留體內而讓臉部、四肢出現浮腫,其實有些水腫現象,是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。如果能先排除以下6大壞習慣,或許就能擺脫大部分的水腫困擾。振興醫院腎臟科主治醫師楊尚峰指出,會水腫,主要是因為鹽分攝取量超過腎臟負擔, 詳全文 >
許多人都擔心水分滯留體內而讓臉部、四肢出現浮腫,其實有些水腫現象,是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。如果能先排除以下6大壞習慣,或許就能擺脫大部分的水腫困擾。振興醫院腎臟科主治醫師楊尚峰指出,會水腫,主要是因為鹽分攝取量超過腎臟負擔, 詳全文 >
在傳統菜市場買魚蝦,為了買到新鮮的魚貨,通常會特別挑選活蹦亂跳的魚蝦,因為大多數的人認為,只有新鮮的魚蝦活動力才會充足;不過,曾經有一則報導說明,傳統市場看到活跳跳的魚蝦,其實並不是活力十足… 詳全文 >
貧血是指血液中的紅血球或血红蛋白含量不足,導致身體缺氧,出現疲勞、頭暈、心悸等症狀。缺鐵性貧血可說是最常見的貧血類型,究竟蒼白的貧血族怎麼吃,才能補血又健康?飲食如何搭配,才能留住血本、不會… 詳全文 >
春天是養肝的好時機,根據《黃帝內經》的說法,春三月是萬物生長的季節,也是肝臟最活躍的時期。中醫師陳潮宗表示,春季養肝非常重要,可以幫助肝臟排毒、調節新陳代謝,提高身體免疫力。除了養肝之外,補… 詳全文 >
長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示,根據一篇2022年6月《美國國家科學院院刊》的研究顯示,創傷事件、工作壓力、日常生活中的壓力和歧視的形式,加速了中高齡者免疫系統的老化,增加罹患癌症、心血管… 詳全文 >
痛風發作的時候,連走路都困難!台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇說明,要預防痛風發作,除了少碰會引發痛風發作的食物之外,也建議多吃以下5種有益的食物,包括,牛奶、優酪乳、優… 詳全文 >
根據董氏基金會曾針對台灣60歲以下進行腸年齡調查,發現整體平均腸年齡比實際年齡高出11.3歲,多是生活作息不正常、飲食習慣不佳導致。臺大胃腸肝膽科曾屏輝醫師分享,多項國內外文獻均指出,腸道的… 詳全文 >
書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢表示,胃食道逆流常見打嗝、吞嚥困難、喉嚨有異物感、火燒心等症狀,好發於年輕女性。不過,大多數胃食道逆流症狀患者,胃鏡檢查正常,未看到食道發炎或賁門鬆弛症狀,臨… 詳全文 >
康寧醫院營養師陳詩婷說,不同種類的完全蛋白質,必需胺基酸的含量也有所差別(譬如大豆甲硫胺酸的含量較低),也因此,一般會建議多元攝取不同種類的蛋白質,才能完整補充所有必需的胺基酸。其中,魚類是… 詳全文 >
國內外並沒有確實的文獻證實,吃香蕉會傷筋骨,使關節炎疼痛症狀更嚴重的說法。營養師洪若樸指出,香蕉是補充熱量很好的水果來源,也提供含量豐富的礦物質,其中鉀離子含量很高,有助於體內電解質平衡。不… 詳全文 >
咳嗽喉嚨有痰要吐出來?還是吞下去?支氣管炎是指連接氣管和肺部的小氣管發炎。家醫科醫師羅佳琳指出,臨床上慢性支氣管炎的判定,通常是指1年之內持久痰咳超過3個月以上,且連續2年時間。支氣管炎的症… 詳全文 >