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缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙!李婉萍營養師:必吃5大含鎂食物

缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙!李婉萍營養師:必吃5大含鎂食物

鎂,是維持肌肉與神經正常功能的重要礦物質,一旦缺鎂有不少風險!但是,國人普遍有「鎂」攝取不足的情況,缺鎂會出現偏頭痛、噁心、嘔吐、疲勞、食慾不振、睡眠障礙,甚至肥胖等症狀。如何正確補充鎂,以提高吸收率?來聽李婉萍營養師詳細解說。 詳全文 >

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