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立冬將至，象徵著冬季的開始，許多民眾習慣進行「補冬」來強身健體、增強免疫力。常見補品有燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補湯等。不過，衛生福利部草屯療養院營養師柯秋凉提醒，在營養豐富的… 詳全文 >

隨著年齡增長，許多長輩會發現「手腳越來越無力」、「走路速度變慢」，甚至容易跌倒…等，這些很可能與「肌少症」有關。亞東醫院營養科林奕廷營養師表示，蛋白質是維持肌肉、免疫力與傷口癒合的關鍵。高齡… 詳全文 >

近年瘦瘦針話題超夯，很多人知道它能控食慾、降體重，但是，你知道嗎？自然界其實有「瘦瘦菜」。原來，就是我們日常餐桌上的地瓜葉，就是天然的瘦身幫手，並且有「平民蔬菜王」之稱。高敏敏營養師表示，地… 詳全文 >

大家都聽過BMI，它是「身高體重指數」，用來判斷胖不胖。可是，這個方法似乎有疑慮，為什麼呢？婦產科蔡鋒博醫師表示，因為像肌肉超多的運動員，看起來很壯，但BMI也會顯示「過重」。反而有些人看起… 詳全文 >

近日台中一處養豬場出現首例本土非洲豬瘟疫情， 很多人開始緊張，而衛福部食藥署已經公開闢謠，非洲豬瘟不會傳人，只會感染豬隻，非人畜共通傳染病。高敏敏營養師也表示，其實只要了解什麼是非洲豬瘟、怎… 詳全文 >

在現代社會的快節奏生活中，許多人正飽受睡眠品質低落的困擾，可能對身體健康造成長期且深遠的影響。營養師張語希強調，良好的睡眠是維持身體健康、增強免疫系統、促進新陳代謝及維繫心理健康的基石。而有… 詳全文 >

連假一波波，中秋連假才剛結束，雙十國慶與光復節連假又接連而至，連假一波接一波，免不了大魚大肉、甜點美酒。內科暨減重專科醫師陳威龍表示，不少民眾在假期結束後，會尋求「輕斷食」急救，其中最受討論… 詳全文 >

「哈啾、哈啾…」，近來不少人動不動就打噴嚏，原來是換季過敏在搗蛋！因為季節交替、天氣忽冷忽熱、濕度變化大，再加上空氣品質不穩定，就容易引起換季過敏。隨著免疫力下降，很容易引發鼻塞、乾癢、打噴… 詳全文 >

根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽。然而，市售烤醬、各式加工食品是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用份量，一場中秋燒烤聚會可能攝取到高於一餐數倍的鈉；台北慈… 詳全文 >