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許多人為了減重多吃蔬菜，事實上，這樣還不夠，林雨薇營養師表示，飲食多攝取全穀及未精製雜糧聰明吃出完整營養，更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多，尤其在穩定血糖、照顧腸胃，或是在減… 詳全文 >

肌少症，是指因年齡增長所出現的肌肉量減少加上肌力減退及(或)體能下降的現象。肌少症已被認定是一種與老化有關的肌肉疾病。郭綜合醫院營養室袁如鳳營養師表示，肌少症的症狀包括肌肉量的減少(肌肉鬆散… 詳全文 >

新冠疫情升溫，確診人數激增，疾管署預估6月底至7月初將進入疫情高峰。短期防疫措施除了勤洗手、戴口罩，長遠來看，體重控制也是民眾可以主動掌握的防疫關鍵。減重專科醫師陳威龍指出，研究顯示，BMI… 詳全文 >

大家耳熟能詳益生菌有輔助整腸、減緩過敏的好處，而肥胖、早熟的發生竟與腸道細菌有關？益生菌對兒童成長有幫助嗎？有關吃益生菌也有常見迷思，例如，減重吃益生菌有用嗎？益生菌對兒童成長有幫助嗎？國泰… 詳全文 >

想到減重，壓力就先上身？隨著夏天將至，根據線上營養師平台一項分析近2.5年、逾3.5萬份問卷發現，約有5.1%學員因自我要求過高、屢次減重失敗，或在減脂過程中經歷復胖、停滯與挫敗，明確表達出… 詳全文 >

DHA是一種Omega-3多元不飽和脂肪酸，對大腦和視網膜的發育至關重要。寶寶從胚胎形成到出生後2歲的過程中，成長速度非常驚人，大腦發育可達成人的容量80%以上，因此，在這段期間內攝取足夠的… 詳全文 >

最近超多人開始喝蛋白飲、吃高蛋白零食，但...你真的選對蛋白了嗎？不少「偽健康」蛋白產品，其實糖量爆表、碳水超標，一不小心反而增胖。別擔心！一起看懂 「好蛋白」怎麼挑、不踩雷！ 詳全文 >

便祕已成為國人不容忽視的隱憂。調查顯示，台灣學齡兒童中有32.2%曾經歷便祕（約每3名學童就有1人）。其中女生發生率明顯高於男生。台灣腸道醫學會理事長郭昭宏醫師表示：「正所謂腸胃好，人不老！… 詳全文 >

一年一度端午佳節又到了，龍舟競渡、掛艾草，美味的粽子更是少不了。與親朋好友相聚一堂，共同享受這份傳統美食的同時，是否有留意自己都是如何吃粽子的呢？有沒有吃得健康均衡？還是不小心落入了許多美食… 詳全文 >