暴飲暴食可以紓解壓力?睡前8大NG習慣,恐陷入暴食惡性循環
忙碌的現代人,常常因為工作忙碌,會藉由吃來紓解壓力,並以為可以紓解整天累積下來的疲勞,明明已經飽了,但一開吃就停不下,結果越吃越多。或是拖到很晚才能吃晚餐,明知太晚用餐不好,偏偏午餐也沒吃,忍耐實在是太痛苦了。 詳全文 >
忙碌的現代人,常常因為工作忙碌,會藉由吃來紓解壓力,並以為可以紓解整天累積下來的疲勞,明明已經飽了,但一開吃就停不下,結果越吃越多。或是拖到很晚才能吃晚餐,明知太晚用餐不好,偏偏午餐也沒吃,忍耐實在是太痛苦了。 詳全文 >
阿茲海默症是一種不可逆的大腦疾病,其病因主要為β類澱粉蛋白沉澱在大腦,引起大腦神經元發炎。在國外有研究發現,麥得飲食具有改善認知功能、延緩退化、降低罹患心血管疾病與阿茲海默症的發生風險。究竟… 詳全文 >
你以為這些是蔬菜?其實…是澱粉或油脂!容易混淆大集合!哪些是澱粉刺客呢?幫你們整理起來!看起來是蔬菜,其實是澱粉:芋頭、山藥、玉米、南瓜、蓮藕。如果你在減醣飲食,吃到以為是澱粉的蔬菜,記得飯… 詳全文 >
有的人為了減重,天天勤跑健身房,藉以運動減重、鍛練提升體能,甚至進行身體雕塑,例如打造馬甲線、鍛練翹臀。但是,減重運動一定要天天泡健身房嗎?還有哪些運動有助提升代謝力、瓦解脂肪肝?間歇性運動… 詳全文 >
不少女性總是怨嘆「生完孩子的體重回不去了」,其實要回到孕前的體重並非不可能,只是有難度!而這份難度正好又是許多媽媽所不易克服的種種現實!不過,只要有決心,加上用對方法,體重遲早回得去!宸曜診… 詳全文 >
近日電影《周處除三害》在大陸上映後大賣21億台幣,刷新台灣電影在大陸的票房紀錄,劇中主角除了阮經天、王淨、李李仁、袁富華,還有陳桂林飾演的知名槍擊要犯劉煥榮,更是經典之作。尤其,陳桂林在某名… 詳全文 >
小黃瓜低卡,並且營養價值豐富,含有豐富的維生素C、維生素K、鎂、鉀、錳、β-胡蘿蔔等,能幫助消化,甚至能減重。韓國女神朴信惠曾經在節目分享靠小黃瓜減重食譜,1個月激瘦10KG。小黃瓜的好處可… 詳全文 >
火龍果又稱「紅龍果」,營養豐富,富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維,火龍果是低熱量、高纖維的水果,有助減重,甚至經常食用有助補血又抗癌;但是,令人好奇的是,紅肉火龍果、白肉火龍果的營養有差… 詳全文 >
控制鹽的使用量,可以維持心臟和血壓的健康。以下提醒有6大高鈉飲食地雷要避開,快來看看究竟哪些食品中隱藏高鈉含量:健康低鈉鹽雖然含有的鈉離子較少,但調味如果覺得不夠鹹而加太多,依然容易鈉離子過… 詳全文 >
許多女性常會感覺頭暈目眩、疲勞、食慾不振,或是蹲低後站起的眼冒金星,小心是貧血徵兆。簡鈺樺營養師表示,提到貧血,一般馬上會讓人聯想要「補血」,不禁想問:是否需要趕緊購買鐵質補充劑來補血?而缺… 詳全文 >
檸檬水健康功效多,檸檬富含維生素C以及鉀離子,常聽到喝檸檬水有助排便、消水腫排毒、養顏美容,甚至像是韓國女明星宋慧喬也曾經喝檸檬水來幫助減重。但是,網路上也有不少關於喝檸檬水的迷思,例如,「… 詳全文 >