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運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛?周寧營養師:必吃5大減痛食物,不再崩潰

運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛?周寧營養師:必吃5大減痛食物,不再崩潰

劇烈運動後經常會碰到「鐵腿」肌肉痠痛的情况,不得不多休息幾天,才能再做運動,也因此出現「三分鐘熱度」或「動一天,休三天」的情況,使得想利用運動來減重的人,總是肌肉痠痛產生惰性,而宣告失敗。周寧營養師建議,運動後適度攝取5大食物,有助緩解肌肉痠痛, 詳全文 >

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