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「為什麼已經運動一個月了還是沒瘦？」「我拼命運動還是瘦不下來！」這是在診間與網路上常見的抱怨。由於工作的關係，我常勸病人適度運動與控制體重，預防關節退化與骨質疏鬆。長期下來嘗試的人甚多，成功… 詳全文 >

一直以來結合室內訓練與戶外挑戰，輔助冒險玩家們搭配專項運動訓練計畫，以提升全方位運動表現，挑戰無限潛能的智慧穿戴裝置人氣品牌，今年更攜手台灣五位頂尖極限運動員開創史無前例的「縱貫臺灣山海極限… 詳全文 >

拚命運動，卻始終瘦不下來，無法練出夢想中完美的肌肉？其實，不管怎麼動都沒效，有可能是運動觀念錯誤導致！韓國知名健身教練青花魚崔誠祚表示，為了趕快瘦下來而頻繁運動，或是運動時忘了喝水、運動後沒… 詳全文 >

運動對於罹癌病友的康復過程，具有極大的幫助，騎單車環台不是夢！繼去年與馬偕紀念醫院等團體合作抗癌鬥士單車環台後，2024「不倒騎士騎出生命」益騎關心癌單車環台圓夢活動，今27日於馬偕紀念醫院… 詳全文 >

有的上班族原本就沒有運動習慣，竟然運動後出現頭暈想吐的症狀，於是認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新手來說，頭暈想吐是常見的困擾，但只要平時落實4大原則，就不怕副作… 詳全文 >

超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿… 詳全文 >

癌後運動即良藥！但是，癌友在治療後運動常面臨「三不知」的情况，癌症希望基金會已率先推行「癌後運動處方，有動 ”5” 保庇」主張，強化癌友「肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺功能」5大核心能力，以… 詳全文 >

你有沒有發現，到了一定的年紀，身體漸漸的不像以前一樣能活動自如。這是因為肌肉會隨著年齡增長，越來越僵硬、柔軟度也跟著變差，若想好好活動，可以藉由伸展運動，給予肌肉和關節適當的緊繃感與刺激，有… 詳全文 >

運動健身族可能聽說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉… 詳全文 >