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超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿… 詳全文 >

癌後運動即良藥！但是，癌友在治療後運動常面臨「三不知」的情况，癌症希望基金會已率先推行「癌後運動處方，有動 ”5” 保庇」主張，強化癌友「肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺功能」5大核心能力，以… 詳全文 >

你有沒有發現，到了一定的年紀，身體漸漸的不像以前一樣能活動自如。這是因為肌肉會隨著年齡增長，越來越僵硬、柔軟度也跟著變差，若想好好活動，可以藉由伸展運動，給予肌肉和關節適當的緊繃感與刺激，有… 詳全文 >

運動健身族可能聽說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉… 詳全文 >

妳也有「蘋果型身材」，或「西洋梨型身材」的困擾嗎？蘋果型身材代表脂肪大部分都堆積在腹部；而西洋梨的身材則代表比較是胖在髖部以及大腿處，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。美國運動健身雜誌《Fit… 詳全文 >

2024年巴黎奧運日前正式揭開序幕！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「奧運賽事」話題的網路聲量可以發現「羽球」最受熱議。臺灣首位世界羽球… 詳全文 >

異位性皮膚炎是一種慢性反覆發作的發炎性皮膚病，在台灣平均每10個孩童就有1人罹患，會出現明顯的搔癢感和皮疹。為了鼓勵這群病患養成運動習慣，促進身體健康，今年「長庚永慶盃路跑」邀請醫師提供安心… 詳全文 >

旅遊節目主持人魏華萱曾經騎單車橫越中央山脈 ，光3天就消耗了8000多卡，若換算成慢跑40分鐘，大約是慢跑24次的量。但聯新國際醫院擔任運動醫學科主任、運動醫學中心主任林頌凱醫師指出，突增的… 詳全文 >

拍照時角度喬不好，雙下巴擠出來，看起來肥胖又老態！除了靠擺姿勢藏住雙下巴之外，許多正妹就得靠軟體修圖，但有沒有一勞永逸又不用動刀的方法呢？美國健康資訊網站《Live Strong》整理了幾個… 詳全文 >