夏季抗肥胖,吃消暑水果有小錦囊!中醫教妳水果該怎麼吃才享瘦
夏天烈日當頭,想要消暑,馬上讓人想到吃冰涼的水果,而這也成為許多愛美人士維持身材的代餐。但是,香甜的水果可能隱藏著致胖的危機,該怎麼吃才能瘦身兼消暑?中醫師林巧梅提醒,對一般體質者而言,首要注意的是份量,另寒、燥熱性體質… 詳全文 >
夏天烈日當頭,想要消暑,馬上讓人想到吃冰涼的水果,而這也成為許多愛美人士維持身材的代餐。但是,香甜的水果可能隱藏著致胖的危機,該怎麼吃才能瘦身兼消暑?中醫師林巧梅提醒,對一般體質者而言,首要注意的是份量,另寒、燥熱性體質… 詳全文 >
根據國民健康署的資料顯示,每年的春節期間,許多人都會因為過度飲食而發胖。民眾在過完年之後,平均會胖個2~3公斤,這也讓許多人在年後面臨脂肪年後算帳的窘境。如果不想再重蹈覆轍,董懿容中醫師表示… 詳全文 >
減重成功第一步,就是要抑制食慾,控制停不下來的那一張嘴!抑制食慾該怎麼做?哪一些食物是減重排行榜上惡名昭彰的地雷食物?有助抑制食慾、增加飽足感的食物有哪些?中醫師也來教你抑制食慾必按的穴位。… 詳全文 >
三五好友相聚,如果不控制飲食,一不小心膏粱厚味食物吃下肚,很容易引起肥胖,甚至便祕,以及高血脂、高血糖等慢性疾病紛紛找上門。陳玫妃中醫師表示,暴飲暴食之後很容易形成暴食型肥胖,想要減重應把握… 詳全文 >
小小豆芽菜,有著神奇的好處,你發現了嗎?豆芽菜的膳食纖維豐富、熱量低,曾經被香港影星黃秋生當作瘦身的主要食材,每天吃炒豆芽菜的減肥餐,一個月內減重15公斤。黃慧娟中醫師提醒,雖然綠豆芽菜有促… 詳全文 >
上班族經常長時間久坐、光吃不運動,很容易使得脂肪堆積在腹部、臀部,形成下半身肥胖,怎麼減重都難甩掉下半身臃腫。張文馨中醫師表示,下半身胖又腫,多半是體內濕氣太重,想要擺脫下半身肥胖的糾纏,除… 詳全文 >
大家都知道,除了控制飲食,規律運動也是減重的金科玉律。不過,許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒,因為不管跑得多久、多累,好像還是沒有變瘦,怎麼會這樣呢?張若偉中醫師表示,運動可分為有氧運動(… 詳全文 >
運動不足或長時間久坐不動如山,容易導致脂肪堆積在臀部和大腿周圍,進而出現下半身肥胖。除此之外,很多時候,下半身肥胖也是「吃」出來的。想要重建美腿體質,還需先矯正NG飲食習慣!該怎麼做呢?讓張… 詳全文 >
食慾太旺盛,靠意志控不住,害減重大破功,該怎麼辦?張文馨中醫師表示,中醫認為食慾旺盛與「火氣大」有很大的關係,想要戰勝「小餓魔」,不妨先幫身體「滅火」!針對比較常見的2種「餓魔」體質,有改善… 詳全文 >
小腹瘦不掉,都是愛喝冷飲惹的禍?網路流傳:「常吃冰品、喝冷飲會使『子宮虛寒』,身體為了保持子宮(腹部)的溫暖,會將脂肪囤積在腹部保暖,於是一個個腹部凸出的『小腹婆』就這麼誕生了。」究竟愛喝冷… 詳全文 >
為什麼肥胖的人,容易先從腹部看出來?原來,腸胃消化系統都聚在腹部,一旦腸胃消化不佳,肥嘟嘟的腹部就容易跑出來。所以,控制小腹的脂肪,減掉腹部肥胖,是預防肥胖的關鍵。瑜伽教練建議,透過「減肥三… 詳全文 >