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夏天烈日當頭，想要消暑，馬上讓人想到吃冰涼的水果，而這也成為許多愛美人士維持身材的代餐。但是，香甜的水果可能隱藏著致胖的危機，該怎麼吃才能瘦身兼消暑？中醫師林巧梅提醒，對一般體質者而言，首要… 詳全文 >

作弊日是你努力一整個禮拜犒賞自己的日子，為了讓減重作弊日大吃的增脂降到最低的限度，有一些技巧可以遵循，主要聚焦在3個原則：法則1：讓胰島素的分泌降到最低、法則2：加快胃排空食物的速度、法則3… 詳全文 >

妳是屬於「蘋果型」腰腹肥胖，或「水梨型」下半身肥胖的體型嗎？想要甩掉這些體型的困擾，中醫也有解。中醫師陳玫妃表示，無論是「蘋果型」的腰腹肥胖，或「水梨型」的下半身肥胖，可能都與內分泌失調有關… 詳全文 >

根據國民健康署的資料顯示，每年的春節期間，許多人都會因為過度飲食而發胖。民眾在過完年之後，平均會胖個2～3公斤，這也讓許多人在年後面臨脂肪年後算帳的窘境。如果不想再重蹈覆轍，董懿容中醫師表示… 詳全文 >

減重成功第一步，就是要抑制食慾，控制停不下來的那一張嘴！抑制食慾該怎麼做？哪一些食物是減重排行榜上惡名昭彰的地雷食物？有助抑制食慾、增加飽足感的食物有哪些？中醫師也來教你抑制食慾必按的穴位。… 詳全文 >

三五好友相聚，如果不控制飲食，一不小心膏粱厚味食物吃下肚，很容易引起肥胖，甚至便祕，以及高血脂、高血糖等慢性疾病紛紛找上門。陳玫妃中醫師表示，暴飲暴食之後很容易形成暴食型肥胖，想要減重應把握… 詳全文 >

小小豆芽菜，有著神奇的好處，你發現了嗎？豆芽菜的膳食纖維豐富、熱量低，曾經被香港影星黃秋生當作瘦身的主要食材，每天吃炒豆芽菜的減肥餐，一個月內減重15公斤。黃慧娟中醫師提醒，雖然綠豆芽菜有促… 詳全文 >

上班族經常長時間久坐、光吃不運動，很容易使得脂肪堆積在腹部、臀部，形成下半身肥胖，怎麼減重都難甩掉下半身臃腫。張文馨中醫師表示，下半身胖又腫，多半是體內濕氣太重，想要擺脫下半身肥胖的糾纏，除… 詳全文 >

大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒，因為不管跑得多久、多累，好像還是沒有變瘦，怎麼會這樣呢？張若偉中醫師表示，運動可分為有氧運動（… 詳全文 >