每逢過年胖3斤,別讓脂肪年後算帳!董懿容中醫師:3味茶去油解膩,甩掉過年肥
根據國民健康署的資料顯示,每年的春節期間,許多人都會因為過度飲食而發胖。民眾在過完年之後,平均會胖個2~3公斤,這也讓許多人在年後面臨脂肪年後算帳的窘境。如果不想再重蹈覆轍,董懿容中醫師表示,先了解自己屬於3種肥胖類型的哪一種? 詳全文 >
根據國民健康署的資料顯示,每年的春節期間,許多人都會因為過度飲食而發胖。民眾在過完年之後,平均會胖個2~3公斤,這也讓許多人在年後面臨脂肪年後算帳的窘境。如果不想再重蹈覆轍,董懿容中醫師表示,先了解自己屬於3種肥胖類型的哪一種? 詳全文 >
上班族常常因為工作壓力大,加班繁忙,導致身體出現各種毛病,其中最常見的就是過勞肥和腹部肥胖。除了體質和工作壓力外,飲食習慣也是影響身體健康的重要因素之一,像是「吃飯吃太快」就是隱形殺手。中醫… 詳全文 >
春季是減肥的好時機,而枇杷是一種非常適合春季減肥的水果。枇杷的黃橙色澤非常誘人,嚐起來甜美多汁,讓人一口接一口愛不釋手。中醫師陳旺全指出,枇杷性涼味甘,具有「潤肺止咳、疏肝理氣」功效,不僅可… 詳全文 >
「醫師,我明明平時吃的食物量不多,而且每天都有維持運動,可是還是發胖,抽血檢查,也沒有什麼問題,到底是什麼原因呢?」台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示,這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」… 詳全文 >
春天是女生大秀纖腰、翹臀、美腿的時節,超短熱褲跟迷你裙爭奇鬥豔,性感魅力無限。然而,對於有小腹婆和大象腿的女性來說,這些可以展露身材的服裝卻是內心的痛。廖千慧中醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的… 詳全文 >
想不到下跪也能減肥!中醫師吳明珠指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。特別是,走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招,更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥… 詳全文 >
一般人對於吃冬瓜好處的第一印象,就是有助利尿、止咳化痰、清熱解毒等。但是,你知道嗎?冬瓜還有減重的效果,尤其冬瓜含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種化學成分,具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。彭溫雅中醫師… 詳全文 >
經常出現在電視談話性節目中的中醫師廖婉絨,外表看起來青春美麗、窈窕纖細,但是,鮮為人知的是她也曾經像許多人一樣嘗試各種減重方法如7日蘋果餐、3日楓糖漿斷食法、用膠帶纏手指、抹辣椒膏等,但是效… 詳全文 >
對於許多女性而言,減重可說是一場「長期抗戰」。為了打擊肥胖,從節食、斷食、特殊食材瘦身法無不各出奇招,但是往往效果不彰,讓人感到十分沮喪。其實,想要擁有穠纖合度的好身材,不一定需要這麼辛苦。… 詳全文 >
女生利用月經週期也能成功減重!月經週期可分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段,每個階段的生理特性都不一樣,需要的營養和適合的運動也不盡相同。張若偉中醫師表示,只要善用一個週期28天的體… 詳全文 >
現代人的生活節奏越來越快,工作壓力大、生活繁忙,很多人都沒有時間去健身房運動或是控制飲食,導致肥胖問題越來越嚴重。但是,其實有一種懶人減重法,只需要在睡前按摩敲打肝膽經,就能夠有效地減少下半… 詳全文 >