每逢過年胖3斤,別讓脂肪年後算帳!董懿容中醫師:3味茶去油解膩,甩掉過年肥
根據國民健康署的資料顯示,每年的春節期間,許多人都會因為過度飲食而發胖。民眾在過完年之後,平均會胖個2~3公斤,這也讓許多人在年後面臨脂肪年後算帳的窘境。如果不想再重蹈覆轍,董懿容中醫師表示,先了解自己屬於3種肥胖類型的哪一種? 詳全文 >
根據國民健康署的資料顯示,每年的春節期間,許多人都會因為過度飲食而發胖。民眾在過完年之後,平均會胖個2~3公斤,這也讓許多人在年後面臨脂肪年後算帳的窘境。如果不想再重蹈覆轍,董懿容中醫師表示,先了解自己屬於3種肥胖類型的哪一種? 詳全文 >
居家防疫期間,在家狂耍廢,許多人久坐不動、狂吃不忌口,結局很慘,換來的竟然是一身肥胖體重破表!1名20歲女大生,防疫宅在家,餐餐都點外送,短短一個月內胖了10公斤,令人難以接受,於是求助中醫… 詳全文 >
「肥胖不是病?胖起來要人命」!世界衛生組織於1996年已將肥胖列為慢性疾病,國人十大死因中就有七項和肥胖有關,如癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢… 詳全文 >
按摩並不僅是幫助肌肉放鬆、感覺到身體舒暢而已, 亦能藉由調整壓力荷爾蒙讓心理有正面助益,可減輕憂鬱症狀。在我們眼睛周圍以及頭部上也有許多穴位,按摩此處可以改善腦內循環、調整自律神經平衡狀態。 詳全文 >
中醫有個很重要的原則就是「養生之前先祛濕」;若想避免肥胖症,就要先從"除濕"開始做起。以下,知名中醫師吳明珠將分享3大從日常生活中去除體內濕氣和寒氣的養生方法,涵養好體內陽氣,讓身體溫暖起來… 詳全文 >
一碗淋著滷肉汁與肉燥的滷肉飯,熱量可以從228大卡到上千卡。中醫師吳明珠提醒,本身屬於多囊性卵巢症候群的女性,如果又偏愛吃滷肉飯,可能釀成「多囊痰濕型肥胖」,還可能造成內分泌紊亂、月經不來。… 詳全文 >
很多姊妹喜歡具有時尚感的「小V臉」,最怕雙下巴跑出來,常有女性朋友問我:「有沒有方法可以甩掉W形的雙下巴呢?」其實,大部分的雙下巴和我們的生活習慣有關。就拿飲食來說,現代人大多攝取過多熱量,… 詳全文 >
不知不覺中吃掉一整袋洋芋片、夜間在廚房晃來晃去時,不知不覺中就泡起了麵,還全部吃光…這些衝動行為,都是由髒胖菌造成的。如果體內的髒胖菌減少,就不會那麼想吃富含脂肪的食物或甜食了。 詳全文 >
相信不少人常會有這樣的疑惑:「為什麼朋友A這樣吃、動,瘦超快,但我如法炮製卻沒什麼效果呢?」康涵菁中醫師表示,這是因為沒有搞清楚自己的肥胖原因、擬對瘦身計畫導致。其實,想要瘦的確實又有效並不… 詳全文 >
網路從來都不缺各種五花八門的減肥方法,近來,蘋果醋成了明星新寵,像是林依晨除了獨特的飲食習慣搭配運動減肥外,還會飲用蘋果醋減肥,喝醋減重到底是不是真的呢?王心眉中醫師強調,別再相信這種沒有根… 詳全文 >
減肥不用拼命算熱量,也不必因為每天餓肚子亂發脾氣,流行已經十多年的「斷食」瘦身法,經過醫學專家研究發現,斷食後啟動酮體,可提高瘦身效率,甚至能提升免疫力。日本有中醫師透過針灸加上週一斷食的方… 詳全文 >