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歡度中秋節佳節，烤肉美食吞下肚，小心肚子肥肉甩不掉，避免過節後成為「腹仇者」。中醫師提醒注意中秋節放假期間，進行飲食排油妙招，按步就班做，就能減少油脂的攝取，避免造成身體的負擔。

連續中秋假日團聚烤肉，多半都是肉類燒烤辣炸的食物，吃太多高油、高脂的食物，體內脂肪很容易堆積。

連續中秋假日親友團聚烤肉，多半都是大啖燒烤辣炸的肉類食物，吃太多高油、高脂的食物，體內脂肪很容易堆積；加上狂飲啤酒與含糖飲料，高糖更容易導致熱量破表，造成血糖上升，甚至腹部肥胖。

要怎樣吃才能減少攝取的油脂量，達到排油的效果呢？嘉義朴子醫院中醫師李昌諴博士表示，只要牢記飲食排油3妙招，就可以在接下來的假日中實行排油飲食計劃，按步就班進行，才能減輕身體負擔。

【飲食排油3招】：

第一招多吃低卡食物：

有助控制體重的低熱量食物，包括：地瓜葉、花椰菜、雞或魚肉(白肉) 、五穀米竹筍。第二招多攝取蔬果。