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冬至是一年之中白天最短、夜晚最長的節氣，民間習俗常以吃湯圓象徵團圓與增添歲數，中國醫藥大學新竹附設醫院營養師侯曉晴針對4大族群包括：高血壓、糖尿病、腎臟病、心血管疾病患者溫馨提醒，教大家冬至… 詳全文 >

喝咖啡文化流行越來越廣，辦公室幾乎人手一杯，代表的不只是一種日常飲品，更是一種時尚；似乎也是一種享受、一種氛圍，甚至更是另類的一種養生方式；而近來傳出一股喝「羅漢果咖啡」養生的風潮，有一說能… 詳全文 >

冬至是一年當中白天最短的一天，中醫師李昀芝提醒，中醫《黃帝內經》說：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，意思是要順應四季來調養臟腑。此時，我們應該要把握時機來補腎養陽。特別是在冬至來臨時，正… 詳全文 >

面對年末「低溫」與「高脂飲食」雙重危機，民眾應特別關注心血管疾病風險，若輕忽日常血脂管理，恐將導致風險升高。心血管中心主任曾國翔醫師提醒，除留意飲食與保暖，適度使用相關營養補充品也是日常心血… 詳全文 >

12月21日是二十四節氣中的冬至，許多民眾會在這一天選擇吃麻油、薑母等補湯進補養生。但是，台北慈濟醫院中醫部廖振凱中醫師提醒，小心未依體質養生，反而導致一些症狀出現，恐愈補愈大洞！「冬季進補… 詳全文 >

最近媒體報導南韓女星尹恩惠分享自己的減重秘訣，她強調要遵守「五大守則」，重點包括：每天睡眠6至7小時以上、實施間歇性斷食、早上空腹喝二匙初榨橄欖油加檸檬…，有人因為採取這套食譜，10天內竟瘦… 詳全文 >

你喝飲料一定要加料嗎？你是咀嚼系手搖飲愛好者嗎？衛生福利部臺北醫院王盈媗營養師解析咀嚼系手搖飲配料的熱量評比。她指出，咀嚼系手搖飲其中包含珍珠、粉粿和茶凍等配料，身為咀嚼控的人，上班來一杯越… 詳全文 >

隨著氣溫逐漸下降，各式火鍋成為民眾冬季最喜愛的進補選擇，包括薑母鴨、麻辣鍋及多種特色湯底皆深受青睞。然而，熱騰騰的鍋物往往隱藏「高油、高鈉、高熱量」等健康風險。南投醫院毛柔壹營養師提醒，聰明… 詳全文 >

聚會小酌、應酬舉杯，是很多人生活中的日常畫面。但微醺過後，頭痛、噁心、口渴、全身疲倦…各種宿醉不適就跟著來了。這時大家最常問：「有沒有什麼方法，可以讓身體快點好一點、酒退得快一點？」張語希營… 詳全文 >