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微量元素吃對了嗎？千萬不要補過頭，避免把神隊友補成了毒！家醫科吳凱茹醫師指出，鐵、鋅、碘等，這些相當耳熟的礦物質，是人體不可或缺的重要微量元素，但是過猶不及，一旦補充過量，則會導致中毒，反而… 詳全文 >

年關將近，尾牙聚餐要注意，避免攝取高油食物，加上缺少運動，恐讓便祕加劇，造成憩室發炎嚴重併發症！書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初表示，大腸憩室是由於腸道中的壓力過大，大腸的腸壁向外膨出形成囊… 詳全文 >

慢性病及癌症病人經常因疾病或治療副作用導致食慾不振，難以攝取足夠的營養。這時候可以利用5分鐘法則，設定短時間內可以完成的小目標，例如，可以從喝一杯高蛋白飲料或吃幾口蔬菜湯開始，而不必馬上要求… 詳全文 >

隨著現代人生活節奏加快和飲食習慣的改變，腸道健康問題日益受到關注。腸道是人體的重要器官之一，除了負責消化吸收食物外，也是免疫系統的主要防線之一。維持腸道健康對於整體健康非常重要，而食用益生菌… 詳全文 >

女性更年期因為雌激素逐漸減少，身體的新陳代謝速度也隨之下降，可能進一步引發一系列健康問題。新陳代謝科醫師林素菁指出，45歲以上更年期女性經常出現腹部肥胖、血脂升高、血糖波動等狀況，且比例隨年… 詳全文 >

人體細胞需要能量才能正常運作，輔酶Q10是人體能量(ATP)合成的重要酵素，對健康有關鍵作用。但是，人體在30歲後Q10含量便開始逐漸下降，40歲後人體中Q10會驟減約3成。Q10缺乏會帶來… 詳全文 >

台灣1天廚餘量能，可以堆成70棟台北101大樓！新的一年開始，新光醫院蔡雯硯營養師建議，大家不妨從飲食開始，迎接更環保、健康的綠色生活。最簡單的方式就是從「低碳飲食」開始。尤其農曆春節即將到… 詳全文 >

隨著科技與社交媒體的普及，MBTI性格測驗憑藉其簡單易懂的特性，迅速成為Gen Z和年輕族群的熱門話題。身心科專家洪櫻娟醫師表示，MBTI是一個有趣且實用的工具，幫助我們了解性格如何影響壓力… 詳全文 >

近日，德國癌症研究中心研究團隊發表在《細胞代謝》(Cell Metabolism)雜誌上的研究發現，「5：2斷食法」有助改善肝臟健康，包括可預防脂肪肝和肝硬化，並阻止向肝癌發展…。這是真的嗎… 詳全文 >