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通過指甲狀况能檢視健康！如果你經常指甲斷裂、有白線、指甲面變薄、凹陷⋯等，有可能是身體缺乏某些營養素，而發出的疾病警訊！高敏敏營養師以下分享指甲5大症狀背後隱藏的營養失衡問題，並且分享如何維… 詳全文 >

曬斑通常與紫外線、氧化壓力和代謝變慢有關，雖然食物無法完全去除斑點，但適當的飲食能幫助抑制黑色素、促進修復，讓斑點逐漸淡化，甚至預防新斑點的產生！張語希營養師提供淡斑食材清單，包括抗氧化食物… 詳全文 >

母親節將至，除了關心媽媽的健康，外在皮膚老化問題，也不可輕忽！現代女性不僅扮演家庭照顧者的角色，更在職場上全力以赴，壓力無形中加速老化。營養師簡御如與婦產科鄔汝麟醫師共同指出，老化是可以管理… 詳全文 >

研究指出，30歲之後，肌肉每年下降1％，40、50歲後每年則會以減少10至20％的速度快速下跌，且可能同時引發心血管疾病、骨質疏鬆等共病風險。為提高健康餘命、積極維持行動力，近年增肌、補充蛋… 詳全文 >

春季是自然界陽氣升發的季節，也是人體養生的關鍵時期。根據中醫理論，春季屬木，與肝相應，因此春季養生的核心在於養肝。一旦肝血不足，恐出現面色暗黃、眼睛乾澀、髮際白髮、手腳痠麻等症狀。衛生福利部… 詳全文 >

深夜總忍不住想吃洋芋片、炸雞排、鹽酥雞？小心這可能不只是嘴饞，而是身體發出的「過勞警訊」！減重專科暨家醫科醫師魏士航表示，當身體頻繁渴望特定口味的食物，尤其是高油、高糖、高鹽類型，可能與營養… 詳全文 >

受美國總統川普關稅政策衝擊，近期台股上沖下洗、市場震盪劇烈，面對股市災情，許多投資人面臨高壓情境，擔憂可能因財富損失而導致情緒低落、焦慮甚至失眠。有鑑於此，中醫師劉宗昇分享，如何透過3款疏肝… 詳全文 >

產後哺乳是許多新手媽媽面臨的重要挑戰，尤其擔心哺乳期乳汁不足，為了乳汁分泌，常見不少迷思，像是「喝湯補奶、每天灌水可以增加乳汁分泌」。李湘萍醫師表示，乳汁不足可分為3種類型，精準診斷是改善關… 詳全文 >

春天正是櫻花盛開之際，賞櫻活動在全球各地蔚為風潮，除了台灣之外，許多民眾也特別飛到海外，如日本的青森、長野賞櫻。徐子雅營養師表示，部分民眾在賞櫻行程中沒有充分補充水分，或吃高鹽的零食，引發身… 詳全文 >