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常常聽到減重者抱怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在沙拉裡增加… 詳全文 >

根據世界衛生組織（WHO）的數據顯示，肥胖是導致多種慢性疾病的主要風險因素之一，包括糖尿病、心血管疾病、高血壓、中風以及多種癌症。在2022年，全球每八個人中就有一人處於肥胖狀態。而全球成年… 詳全文 >

許多食品看似營養又美味，但是其實藏有健康地雷，美國營養師指出，有些人購物時只選擇脫脂沙拉醬、低脂花生醬等，更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃，甚至將養生的壽司正餐吃，以及將有… 詳全文 >

吃水果好處多，不僅助腸胃消化，更能緩解便祕，不過，對於懷孕中的婦女，中醫師吳明珠建議，產婦孕期緩解便祕，應搭配體質，根據「四性五味」，挑對水果；特別是網路上流傳：「吃太寒的水果容易流產？」、… 詳全文 >

私密處反覆感染，又癢又濕黏好難受？女性朋友想要遠離陰道感染不適，到底該怎麼做才對？台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，想要當個清爽美眉，除了注意私處的清潔衛生外；透過適當的飲食來提升陰部免… 詳全文 >

天氣一冷，很多人就懶得出門，待在家裡久坐不動，或是在待在辦公室忽略空氣流通，這時候可能就要擔心「室內缺氧症候群」找上門！臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文表示，室內缺氧症候群是現代文明病，尤其在… 詳全文 >

三餐外食的瘦身族偶爾吃個鹹水雞換口味，可以嗎？其實想要成功瘦身除了油炸物少吃外，只要均衡飲食，什麼都能吃！趙函穎營養師表示，想要大啖鹽水雞，同時兼顧飲食均衡，並非難事，對於有減重瘦身需求的族… 詳全文 >

本週受東北季風影響，各地氣溫明顯下滑，今天（11月7日）迎來立冬，意旨冬天的開始，同時象徵一年中的忙碌將要回歸到平和與安寧的階段，大自然萬物準備休養生息，為來年的春天打好基礎。信義馬光中醫診… 詳全文 >

許多人吃完油膩的大魚大肉後，習慣喝一杯茶，想把吃進去的油脂通通剷除，讓身體不卡油。網路還流傳：「喝烏龍茶消油去脂的效果最好」，烏龍茶真的可以化身為身體的金鐘罩，阻擋油脂被腸道吸收，達到減重的… 詳全文 >