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有的人想減重，卻常有以下疑惑：「明明吃很少，卻瘦不下來？」高敏敏營養師表示，可能是把熱量赤字搞錯了。很多人以為「少吃」=「變瘦」，但吃得太少，身體反而會誤以為在飢荒，直接把代謝降到最低，不僅… 詳全文 >

媽媽生產後的坐月子調養，是影響產後恢復與長期健康的重要關鍵。隨著生活型態改變，傳統大量進補與全酒料理已不完全適合現代產後媽媽，反而可能造成肥胖等問題。臺北市立聯合醫院婦幼院區營養科主任林詠霈… 詳全文 >

隨著健身風潮崛起，「雞蛋」成為運動愛好者最適合攝取蛋白質的食物，衛生福利部玉里醫院玉里醫院莊茵淇營養師提醒：正確烹調與適量攝取，才能讓雞蛋成為日常健康好食材，小小一顆蛋更富含優質蛋白質與多種… 詳全文 >

隨著2025-2030美國飲食指南（Dietary Guidelines for Americans）更新方向釋出，為了維持肌肉量與代謝健康，蛋白質的建議攝取量顛覆了原有的飲食觀念——從熟知… 詳全文 >

董氏基金會長期觀察發現，許多家長常透過電視網路報章雜誌等管道，接觸幼兒成長配方廣告（常主打「銜接母乳」、「延續母乳保護力」等），或因親友推薦，進而在孩子滿1歲後選擇幼兒成長配方（市面上常俗稱… 詳全文 >

近日部分嬰兒配方奶粉因原料疑慮而進行預防性下架。臺北市立聯合醫院婦幼院區小兒科表示，配方奶粉是否安全，關鍵不只在於產品本身，家長應落實「正確沖泡溫度」、「器具完善消毒」及「奶粉安全保存」三原… 詳全文 >

補充一般益生菌或大量攝取蔬菜後，反而腸胃更脹？究竟是怎麼回事？聯安預防醫學機構 聯欣診所院長顏佐樺醫師提醒，需要從腸道功能找出原因。若身體的消化與吸收基礎沒有準備好，再多的膳食纖維或益生菌，… 詳全文 >

便祕已不是老年人的專利，排便用力時，血壓瞬間飆高，也容易誘發心血管事件，是現代高壓生活下，最容易被忽略的健康警訊之一。衛生福利部臺北醫院營養科朱姵穎營養師表示，飲食不均衡導致每日纖維攝取量不… 詳全文 >

2026年最新版的美國飲食指南出爐，重新排列食物類別的優先順序，好像「食物金字塔倒過來了」？其中，很多人第一眼看到的是：「紅肉在圖上好大塊 」，「奶油好像也解禁了」…。高敏敏營養師表示，最擔… 詳全文 >