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冬天因為白天日照減少，加上氣溫降低，可能容易令人感覺情緒低落，甚至有自傷意念形成，此即所謂的季節性憂鬱症。身心科醫師陳柏安說明，臨床上「季節性情緒障礙」屬於重度憂鬱症或雙極性情感疾患的一種情… 詳全文 >

國建署統計，台灣18歲以上國人過重率高達50.3%，近千萬人口面臨體重危機。儘管有的人嘗試透過藥物或極端飲控減重，但卻頻遭挫敗。肝膽腸胃科鄭以勤醫師強調，建議應挑選具有高纖、高蛋白特性的機能… 詳全文 >

每到冬天氣溫下降，有些人容易出現手腳冰冷的現象，主要是因為新陳代謝速率減慢，血液循環不良，加上低氣溫造成末梢血管收縮，於是出現手腳冰冷的情况。張宜臻Lexie營養師表示，以下是常見容易造成手… 詳全文 >

別以為只有夏天才會有水腫問題，冬天餐餐不離火鍋，包括吃進大量湯底、沾醬、加工火鍋料等，一不小心就吃進過多的鈉，造成身體代謝負擔，隔日早晨起床往往感覺有水腫現象，Oliver楊哲雄營養師表示，… 詳全文 >

最近國內接連發生「毒豬」及「毒雞蛋」事件，引起消費者食安恐慌。減重專科醫師劉伯恩表示，依據一些國際期刊研究報告指出，或許長期大量的食用含此些農藥或化學藥品，也會在引起內分泌與能量代謝失調，以… 詳全文 >

想讓膠原蛋白發揮最大功效，光喝粉補充還不夠，吃對時間、搭對食物才是關鍵。張語希營養師表示，研究指出，鋅與銅是形成膠原過程的重要輔因子，能促進膠原與骨基質的形成，可以搭配含鋅、銅的食物，幫助關… 詳全文 >

許多人拚命吃各種保健品，但是真的補到營養缺口了嗎？根據一項最新《全球健康光譜指數白皮書》顯示，相較全球平均，台灣民眾的健康光譜指數仍偏低，呈現「有補，但沒補足健康缺口」的現象。分析出影響健康… 詳全文 >

台灣20歲以上國人高血糖盛行率為12.8%，顯示血糖健康已成為全民應關注的重要議題。適逢世界糖尿病日，國民健康署呼籲糖尿病前期個案透過定期檢查、血糖監測、均衡飲食、規律運動、積極管理代謝症候… 詳全文 >

你的多巴胺濃度低下嗎？ 可能會導致多巴胺濃度低下的不良行為，我們姑且稱之為「速效多巴胺」（quick dopamine）行為。當多巴胺濃度低下時，剛開始你會覺得缺乏動力，做事拖拖拉拉。如果你… 詳全文 >