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年過40，明明吃得不多，體重卻一直上升？明明疲憊，卻總是失眠睡不好？醫師表示，這些中年後常見的變化，其實與體內「荷爾蒙失衡」密切相關。聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師指出，隨著年齡增長，人… 詳全文 >

立夏來臨，代表氣候正式走入夏季，天氣將持續高溫，也對人體帶來一連串影響。中醫師李和蓁表示，近期天熱，臨床上「失眠」者明顯增加，大部分是身體燥熱所致，出現難入睡、早醒的症狀。因此建議飲食上可多… 詳全文 >

世界衛生組織2021年指出，不健康飲食是導致非傳染性疾病的4大主因之一，高糖、高鹽、高脂與蔬果、全穀攝取不足，皆是慢性病主因。因此臺北市中山區健康服務中心規劃一系列「吃得聰明，健康同行」營養… 詳全文 >

這真的超級常被問「魚油到底怎麼選？」挑得好＝補對健康，挑錯了＝可能只是吃了「貴油」而已。張語希營養師表示，選魚油有5大重點，魚油有助保養心血管、腦部、皮膚、情緒、發炎反應等多方面！但如果有凝… 詳全文 >

許多人會選購巧克力作為表達愛與感謝的小禮物，又或是慰勞自己的甜點，然而市面上的巧克力種類繁多，糖分與脂肪含量大不同，挑錯了恐怕會讓對方因過量攝取糖分而「甜到憂鬱」！衛生福利部臺北醫院宋佩蓉營… 詳全文 >

當內臟脂肪累積過多，會增加罹患心血管疾病、糖尿病和其他各種代謝性疾病的風險，甚至癌症。近年研究新發現，腸道菌相與內臟脂肪息息相關，透過補充代謝專門菌株「後生元CECT8145」，能提升代謝力… 詳全文 >

熬夜是現代人的生活常態，經常熬夜對健康有什麼影響？常聽人說：「熬夜會變胖」、「熬夜會爆肝」、「熬夜會掉髮、白髮，甚至禿頭」等，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？晚睡晚起算熬夜嗎？新陳代謝科陳潔雯醫… 詳全文 >

加一份水果，早餐營養更均衡！根據國健署國民營養健康調查，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其是7-12歲的小學生中，僅6.4%達到每日「兩份水果」的建議攝取量。董氏基金會表示長期水果攝取不… 詳全文 >

只要每日改用一餐蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！臺北榮總營養部發表健康環保蔬食3日套餐，色香味俱全且營養健康均衡的蔬食餐點，鼓勵大家從餐桌上的小小改變做起，為環保盡一份心力，只要每日改用一… 詳全文 >