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世界衛生組織2021年指出，不健康飲食是導致非傳染性疾病的4大主因之一，高糖、高鹽、高脂與蔬果、全穀攝取不足，皆是慢性病主因。因此臺北市中山區健康服務中心規劃一系列「吃得聰明，健康同行」營養… 詳全文 >

這真的超級常被問「魚油到底怎麼選？」挑得好＝補對健康，挑錯了＝可能只是吃了「貴油」而已。張語希營養師表示，選魚油有5大重點，魚油有助保養心血管、腦部、皮膚、情緒、發炎反應等多方面！但如果有凝… 詳全文 >

許多人會選購巧克力作為表達愛與感謝的小禮物，又或是慰勞自己的甜點，然而市面上的巧克力種類繁多，糖分與脂肪含量大不同，挑錯了恐怕會讓對方因過量攝取糖分而「甜到憂鬱」！衛生福利部臺北醫院宋佩蓉營… 詳全文 >

當內臟脂肪累積過多，會增加罹患心血管疾病、糖尿病和其他各種代謝性疾病的風險，甚至癌症。近年研究新發現，腸道菌相與內臟脂肪息息相關，透過補充代謝專門菌株「後生元CECT8145」，能提升代謝力… 詳全文 >

熬夜是現代人的生活常態，經常熬夜對健康有什麼影響？常聽人說：「熬夜會變胖」、「熬夜會爆肝」、「熬夜會掉髮、白髮，甚至禿頭」等，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？晚睡晚起算熬夜嗎？新陳代謝科陳潔雯醫… 詳全文 >

加一份水果，早餐營養更均衡！根據國健署國民營養健康調查，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其是7-12歲的小學生中，僅6.4%達到每日「兩份水果」的建議攝取量。董氏基金會表示長期水果攝取不… 詳全文 >

只要每日改用一餐蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！臺北榮總營養部發表健康環保蔬食3日套餐，色香味俱全且營養健康均衡的蔬食餐點，鼓勵大家從餐桌上的小小改變做起，為環保盡一份心力，只要每日改用一… 詳全文 >

年齡增長或蛋白質補充不足，都容易肌力流失，甚至運動量太少或過量，小心也會影響肌力！無論是銀髮族、運動族、中壯年，都會面臨肌力流失的困擾。叮噹營養師表示，為了增加肌力，大多數的人都會攝取蛋白質… 詳全文 >

腸道被譽為人體的「第二大腦」，影響免疫、代謝、認知與情緒。微生物科技專家表示，90%的慢性疾病與腸道微生物群息息相關！而植物營養素與益生菌相互搭配，能支持整體健康。「腸」保健康的方式除了規律… 詳全文 >