
不吃飯,只吃肉和菜,避免慢性病?遠離代謝症候群,吃對每一餐才是關鍵
隨著健康意識提升,坊間流行的低碳水化合物飲食觀念,讓許多人誤以為「不吃飯,只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出,要維持健康的重點不在於「少吃碳水化合物」,而是「吃對碳水化合物」才是長久之道。 詳全文 >
隨著健康意識提升,坊間流行的低碳水化合物飲食觀念,讓許多人誤以為「不吃飯,只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出,要維持健康的重點不在於「少吃碳水化合物」,而是「吃對碳水化合物」才是長久之道。 詳全文 >
最近氣溫下降,罹患感冒、流感的人明顯增加,根據一篇刊登在《過敏及臨床免疫學期刊》的科學研究報導指出,冷空氣本身會破壞鼻子中的免疫反應。因此,自我保護第一步,就是戴口罩。也別忘了其他防護方法,… 詳全文 >
許多人在服藥時忽略了食物的影響,結果可能讓藥效失靈、甚至危害健康!張語希營養師提出7種應該注意的食物,包括咖啡、香蕉、起司、酪梨等,別讓這些「日常陷阱」損害你的療效,並且分享4招安全服藥要訣… 詳全文 >
大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議,久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。究竟紅肉到底能不能吃?衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出,其實紅肉也不到罪不可赦的地步,烹調方式、食用的量… 詳全文 >
近期發表於《Nature Aging》期刊的DO-HEALTH研究指出,Omega-3脂肪酸能有效減緩生理年齡,並降低與老化相關的健康風險。抗老醫學專家覃尉宜表示,採取多元且整合性的抗老策略… 詳全文 >
陽光灑落在一串串碩大的葡萄上,晶瑩剔透的果實經過14天的自然晾曬,不經過任何人工干預,就這樣變成一顆顆香甜濃郁的葡萄乾。這就是來自加州的陽光奇蹟。在食安議題備受關注的時代,如葡萄乾這樣能真正… 詳全文 >
疼痛不只是身體的警鐘,更是一種疾病!董氏基金會提醒當疼痛持續反覆3個月以上,就代表可能是「慢性疼痛」。越來越多的研究顯示,飲食可能會促使身體系統性發炎;而透過健康飲食可以有效降低發炎,緩解慢… 詳全文 >
現代人應酬聚餐多,美食當前,往往令人難以抵擋,尤其,嘴饞不易控制食慾的人,更是要小心。三寶藥師提醒,為了避免愈吃愈油膩,不妨藉由穩定調控,以食物補充作用的餐前阻斷品來說,在預計攝取大量澱粉、… 詳全文 >
日常生活中充斥著環境毒素,包括環境荷爾蒙、重金屬和空氣汙染等。這些無所不在的環境汙染物質,經由飲食、接觸、呼吸等各種途徑侵入體內,日積月累成殺手級的健康威脅,增加中風、心肌梗塞與癌症的風險。… 詳全文 >
春節假期結束後,臺北市立萬芳醫院新陳代謝科劉漢文醫師近期看診時,發現多位糖尿病病人的血糖、膽固醇及三酸甘油酯數值均有不同程度上升,情況令人擔憂。他指出,這些異常數值多與年節期間飲食失控及生活… 詳全文 >
台灣20-64歲每4人中約有1人罹患代謝症候群,可能引發慢性疾病。國民健康署特製「代謝症候群防治宣導-檢吃動!」影音,用淺顯易懂的方式提升民眾對代謝症候群的認知,讓預防成為日常習慣。代謝症候… 詳全文 >