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褪黑激素不只幫助睡眠,還能抗癌!營養師:補充3大類食物,加速合成褪黑激素

褪黑激素不只幫助睡眠,還能抗癌!營養師:補充3大類食物,加速合成褪黑激素

晚上睡不著覺,適當補充褪黑激素,有助於睡眠,其實,不只如此,研究也發現,補充褪黑激素還可能防癌抗癌!王淳儀營養師表示,褪黑激素有兩大主要原料,一是色胺酸,二是維生素B6,民眾依據每日飲食指南的原則,均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物, 詳全文 >

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