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睡不好、睡不飽也是肥胖元凶!專家表示,想要成功減重、瘦身,除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外;適度補充3大營養素,提升睡眠品質,讓有抑制食慾作用的「瘦體素」正常分泌,就是從根本減少食量、… 詳全文 >
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調查指出,台灣約每2至3個人就有1個人有脂肪肝,近年發現,有些病人的脂肪肝會演變成脂肪肝炎、肝硬化,甚至肝癌。營養師蔡怡瑄指出,脂肪肝可以逆轉,除了需要控制體重以外,建議平日可多補充維生素B… 詳全文 >
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減重無假期,尤其冬天是減重最好時機,背後原因曝光!肥胖症專科醫師劉伯恩表示,基本上,冬天減重比夏天容易,主要原因是冬天時,身體會耗費較多的熱量,比夏天多,從減肥的角度來看,消耗量增加,當然有… 詳全文 >
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過年守歲看電視、打麻將,都可能需要熬夜,非常考驗體力!很多民眾都認為,維他命B群可以提振精神,熬夜的時候吃一些,就可以達到提神效果!這一招到底有沒有用呢?來聽聽馬尚榮藥師怎麼說。維他命B群是… 詳全文 >
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你是否曾經在上班前感到害怕,或者下班後感覺精疲力竭?小心「職業過勞」找上門。身心科醫師周伯翰指出,根據研究,長期職業過勞不僅會損害心理健康,甚至還會讓大腦提早老化。該如何預防職業過勞呢?不妨… 詳全文 >
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你聽過網路上流傳這樣的說法嗎?「癌細胞愛吃糖,所以癌友抗癌一定要停止吃糖」?是真還是假?台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒,「糖」是「醣」的一種,若把「醣」誤認為「糖」,刻意避開好的澱… 詳全文 >
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網路上傳言「喝咖啡會掉髮」的迷思,對於喜歡喝咖啡的上班族來說,恐以為會因此而陷入掉髮危機!根據林口長庚紀念醫院皮膚部副部長黃耀立表示,喝咖啡不但不會掉頭髮,或許還可以幫助生髮;因為想喝咖啡者… 詳全文 >
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女生往往討厭白帶多,內褲都濕濕黏黏,為什麼白帶總是來找碴?白帶是排卵期和月經來潮前的無色、無味分泌物,但體質虛弱、生活習慣不良的女生,平日會出現帶有魚腥味的白帶,容易造成尿道和陰道感染,其實… 詳全文 >
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咖啡已經幾乎成為上班族的提神飲料,近年研究也發現,黑咖啡中的咖啡因和綠原酸有助減重,然而,每天都喝黑咖啡難免覺得無趣,因此歐美掀起一股黑咖啡混搭黃檸檬的新浪潮。坊間流傳黃檸檬咖啡的減重效果比… 詳全文 >
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努力不熬夜、每天都睡足7小時,偏偏還是疲憊不堪、提不起勁?日本醫學教授小林弘幸醫師表示,上班族老覺得疲勞難消,不一定是睡不夠!長時間保持同樣姿勢、缺乏活動,造成肌肉僵硬、血液循環不佳才是關鍵… 詳全文 >