华人健康网

养好肠道、排毒、燃脂其实很简单，就从一杯温开水开始！但是，温开水，你喝对了吗？日本上班族养生排毒就靠这一杯，日本养生专家莲村诚提醒，只要在对的时间、用对的方式喝，1天3次，就能启动健康开关，… 详全文 >

女人过了金色风华时期后，渐渐走向人生中的「更年期」阶段，过程中除了常见的热潮红、盗汗、心悸、失眠等不适症状之外，「发胖」更让绝大多数更年期妇女痛恨不已！如何才能继续维持良好的体态？多喝豆浆有… 详全文 >

你知道吗？蔬菜、水果不只能促进肠道蠕动、帮助排便，还有一个很多人都不知道的好处，那就是其中的「膳食纤维」可以吸附油脂，减少人体对脂肪的吸收，对身材、心血管健康都有好处。下次吃油炸或油腻食物的… 详全文 >

月经又迟到了吗？女性上班族紧凑的生活步调，会在无形中施加压力，导致内分泌也乱了调。周宗翰中医师表示，压力造成的内分泌失调多与肝郁、阴虚体质有关，女性常见月经不顺，男性可能性欲低落或早泄，平常… 详全文 >

谁说便祕只能吃香蕉？试试看喝这1杯高纤果汁解便祕！新鲜现打的酪梨牛奶，滑顺、绵密的口感好诱人，酪梨牛奶不只是好喝而已，酪梨含有丰富的纤维和油脂，可以促进排便、改善便祕。建议再加上苹果一起搅打… 详全文 >

益生菌对健康益处多，常听闻益生菌能帮助消化、使排便顺畅。事实上，有越来越多研究发现益生菌能改善大脑认知功能，帮助远离失智症的威胁。然而，想藉由吃益生菌的方式强健脑力，鸿馨诊所院长吴佳鸿表提醒… 详全文 >

有人为了减肥，狂吞减肥药，令人捏把冷汗！还有的人只吃蛋白质，或以果汁取代早餐，或维持一成不变的运动等，美国临床营养学专家提醒，减肥者可能会犯多数人都曾犯的错误减肥习惯，导致减肥停滞。美国健康… 详全文 >

上班族工作压力大，脑健康逐渐成为新的健康焦点。近年来，许多人开始意识到大脑作为身体核心的关键，不仅掌控思考、情绪，还影响到全身的协调与运作。饮食是作为提升脑部健康的重要方式，「健脑饮食」更成… 详全文 >

癌症夺命的主要原因，竟有4成不是癌症本身！临床发现，绝大多数癌症患者并非死于恶性肿瘤本身，而是癌症造成的营养不良和治疗副作用。中医师林亲怡表示，良好的体质基础是战胜癌症的第一步，对于消化功能… 详全文 >