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對於許多上班族來說,咖啡是每天早上提神的黃金飲料。喝一口咖啡,就好像替大腦注入一股活力,才有精神面對忙碌的一天。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導指出,義大利的一項研究發現,適… 詳全文 >
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「深蹲」運動好處多,包括強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。還有促進血液循環功能、提升心肺適能等。相信許多人在剛練習深蹲時,一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」,但是,脊醫博士張軒彬表示,… 詳全文 >
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「深蹲」運動好處多,包括強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。還有促進血液循環功能、提升心肺適能等。相信許多人在剛練習深蹲時,一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」,但是,脊醫博士張軒彬表示,… 詳全文 >
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現代人工作壓力大,有時反而累到難以入眠。陳柏鈞營養師指出,不妨適量食用一些香蕉和鳳梨,其中的營養素有助身體放鬆、消除疲勞,發揮水果的黃色力量!香蕉含有豐富的色胺酸,是一種人體無法自行合成的必… 詳全文 >
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經常莫名感覺心臟跳動加速且合併有胸悶的不適,小心可能是難以捉摸的自律神經失調!心悸和胸悶的背後原因很多,不是只有心臟病,甚至連肺病和自律神經失調都有可能。該怎麼做才能讓自律神經不搗蛋呢?林親… 詳全文 >
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你有惱人的下半身肥胖問題嗎?上班族因為工作忙碌,生活壓力大,加上長時間久坐不動,不僅容易造成體力下降,下半身肥胖更是屢見不鮮!想要甩掉肥胖,不妨每天早上抽空10至15分鐘,跟著健身教練許智凱… 詳全文 >
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咖啡已經是國民飲品,但是,對於癌症患者來說,可以在治療期間喝咖啡嗎?咖啡雖然香醇,卻因為刺激性較高,許多癌友不敢飲用。不過,國外研究發現,罹患結腸癌的病患,每天飲用約4杯咖啡,其中的咖啡因可… 詳全文 >
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大腸直腸癌連續13年為我國發生率第一名、死亡率第三名的癌症,每年新診斷的大腸癌人數約1萬3千至1萬6千人,亟需國人重視。聖馬爾定醫院外科部副主任暨大腸直腸外科主治醫師葉重宏提醒,許多人認為血… 詳全文 >
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許多女性熱中於塑身減重,不只想要纖細的四肢,還夢想擁有小蠻腰。不過,很多女生都有相同的困擾,似乎不管怎麼努力瘦身,還是很難甩掉腰部贅肉,腰圍數字甚至隨著年紀越來越大。張若偉中醫師提出3個「瘦… 詳全文 >
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誰說減重一定要挨餓?吃對食物可以在減重助一臂之力!以下推薦9種熱量低,並且非常容易增加飽足感的食物,包括蒟蒻、番茄、麥片等,有減重、瘦身需求的人,不妨可以從這幾種食物中選擇,做些簡易的輕食料… 詳全文 >