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許多人有肥胖困擾,也曾經嘗試過許多減重方法卻失敗的經驗,檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯!李姿儀營養師表示,依照進食的程序,成功的飲食減重有3個關卡需做好把關,第一步驟就是要從忌口開始,慎… 詳全文 >
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現代人飲食重油重甜,長期形成脂肪肝,導致肝臟慢性受損,嚴重甚至會發展成肝癌。彰化基督教醫院中醫部兒科主任張順昌建議,平日餐後適度飲用消脂茶飲,不但能去油解膩,也能提升肝臟代謝力,預防脂肪囤積… 詳全文 >
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減重沒有捷徑,但是也不能只靠運動,因為,光靠運動是不能減肥的,如果沒有搭配正確飲食,減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎,或者怕運動傷害的人,或是久未運動而想減肥的人,家醫科醫師宋晏仁特別推… 詳全文 >
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肥胖,很有可能是壓力太大惹的禍!上班族壓力過大,長期下來容易破壞自律神經系統的平衡,影響消化和代謝功能,進而導致肥胖。周宗翰中醫師表示,壓力性肥胖者多屬於肝鬱氣滯型體質,建議適度按摩穴位紓壓… 詳全文 >
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小腿扮演著「第二心臟」的角色,所以,心臟夠不夠力,看小腿就知道!專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更是人體「第二心臟」。若小腿肌力不足,不僅會使行動力變差、血液循環… 詳全文 >
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在養生保健風潮下,營養價值豐富的豆漿,儼然成為「國民飲品」的代名詞,但是,關於豆漿的原料來源黃豆,卻存在一些迷思:「有黑肚臍就是基因改造黃豆?」因此,針對市售包裝豆漿的黃豆原料從挑選、製程,… 詳全文 >
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腸道是人體最大免疫器官,腸道健不健康,不只跟便祕、大腸癌有關,對全身的影響都很大!根據美國研究發現,適度補充益生菌,讓腸道內的好菌數量多一點,可以對抗體內發炎,有助預防癌症、肥胖、失智症、心… 詳全文 >
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許多美眉擔心暴露在紫外線下,皮膚會曬黑甚至產生斑點,積極展開防曬和美白大作戰,但邱鈴岑營養師提醒,除了撐陽傘、穿長袖、塗抹防曬乳液和美白保養品之外,透過每天的飲食,吃對食物也能增強皮膚抗氧化… 詳全文 >
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義大利諺語:「番茄紅了,醫生的臉綠了!」顯示番茄的高營養價值,不僅能填飽肚子,更是養生保健、遠離疾病的好幫手。不過,高繪雯營養師提醒,有一族群吃番茄時務必注意烹調方法和份量,以免影響健康。 詳全文 >
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知名藝人徐若瑄Vivian曾經於臉書表示要挑戰18天內瘦3公斤,讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。她也大方公開自己的三餐內容,提供網友參考。不過,徐若瑄的瘦身菜單真的適合每一個人嗎?… 詳全文 >