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隨著2025-2030美國飲食指南（Dietary Guidelines for Americans）更新方向釋出，為了維持肌肉量與代謝健康，蛋白質的建議攝取量顛覆了原有的飲食觀念——從熟知… 詳全文 >

春節腳步接近，有的人擔心年菜吃太多會加重肥胖問題，於是到醫院門診諮詢是否可以施打俗稱「瘦瘦針」或「控糖針」的腸泌素（GLP-1 RA），希望能藉由打針減重。但是，衛生福利部臺中醫院家醫科減重… 詳全文 >

便祕已不是老年人的專利，排便用力時，血壓瞬間飆高，也容易誘發心血管事件，是現代高壓生活下，最容易被忽略的健康警訊之一。衛生福利部臺北醫院營養科朱姵穎營養師表示，飲食不均衡導致每日纖維攝取量不… 詳全文 >

2026年最新版的美國飲食指南出爐，重新排列食物類別的優先順序，好像「食物金字塔倒過來了」？其中，很多人第一眼看到的是：「紅肉在圖上好大塊 」，「奶油好像也解禁了」…。高敏敏營養師表示，最擔… 詳全文 >

美國衛生及公共服務部（HHS）與農業部（USDA）近日聯合發布《2025–2030年美國飲食指南》，針對《2025–2030年美國飲食指南》，你還有疑問嗎？林雨薇營養師說，網路有不少訊息懶人… 詳全文 >

ChatGPT、Gemini等生成式AI持續改變消費者使用習慣，愈來愈多民眾嘗試透過AI工具進行飲食與體重管理。一項由史丹佛大學等學術團隊共同進行的研究也顯示，僅使用AI進行體重管理 ，減重… 詳全文 >

兒盟公布《2026台灣兒童飲食狀況調查報告》，調查發現學童飲食出現的問題包括，垃圾食物已經成為孩子的日常——超過六成學童每週至少吃一次速食或油炸食物、超過半數每週至少喝一次手搖飲。營養師高敏… 詳全文 >

醫學界近年累積的大型研究清楚指出：過瘦（BMI小於18.5）反而增加健康風險，且風險高於一般大眾想像，體重越輕並非越健康，反而可能是警訊。其它流行病學研究也指出：BMI偏低者免疫力較弱，更容… 詳全文 >

年初常被視為減重的起跑點，不少人趁著新年度展開嚴格的飲食控制與高頻率運動，期待快速看到成效，卻發現體脂依舊難降，甚至陷入反覆胖瘦的惡性循環。減重營養師姚蘊珈指出，這類「拼命型」減重者若長期處… 詳全文 >