膠原蛋白怎麼吃吸收最好?營養師教5招吃對時間、搭對食物才是關鍵
想讓膠原蛋白發揮最大功效,光喝粉補充還不夠,吃對時間、搭對食物才是關鍵。張語希營養師表示,研究指出,鋅與銅是形成膠原過程的重要輔因子,能促進膠原與骨基質的形成,可以搭配含鋅、銅的食物,幫助關節靈活、行動更順暢。 詳全文 >
想讓膠原蛋白發揮最大功效,光喝粉補充還不夠,吃對時間、搭對食物才是關鍵。張語希營養師表示,研究指出,鋅與銅是形成膠原過程的重要輔因子,能促進膠原與骨基質的形成,可以搭配含鋅、銅的食物,幫助關節靈活、行動更順暢。 詳全文 >
就算逆轉糖尿病,還是「很傷心」!研究發現,只要得過糖尿病,身體就會「記仇」,未來罹患心臟衰竭的風險仍比一般人高出50%。新陳代謝暨減重專科醫師周建安提醒,糖尿病的傷害是「慢慢累積」的結果,因… 詳全文 >
2025年達福林匹克運動會(俗稱聽障奧運)將於11月15日至26日在日本東京舉行。我國代表團於10日舉行授旗典禮,總計150名團員整裝待發,準備迎向世界舞台的挑戰。馬偕紀念醫院榮幸受邀擔任官… 詳全文 >
為什麼同樣的身高體重,有人看起來緊實結實,有人卻顯得鬆軟臃腫?聯安預防醫學機構聯安診所心臟內科主任施奕仲醫師表示,真正影響健康的關鍵,不在體重數字或是BMI,而是「體脂肪」,甚至要進一步考慮… 詳全文 >
肥胖問題越來越常見,加上年輕族群的糖尿病盛行率更是逐年攀升,若輕忽這些問題,最終導致心血管疾病與腎臟疾病的發生,不僅嚴重影響身體健康,甚至提高全因性死亡的風險。大千綜合醫院新陳代謝科醫師李麗… 詳全文 >
糖尿病前期就像「身體拉起的警報」,大多數人沒有明顯不適,但血糖已比正常值高,如果忽視它,未來發展成糖尿病的風險會大幅上升。那麼,該怎麼透過飲食與生活方式來守住健康,避免糖尿病上身呢?亞東醫院… 詳全文 >
代謝力差,小心疾病找上門!代謝問題已成為台灣全齡人口共同面臨的健康危機,不僅兒童族群需留意新陳代謝健康,40-60歲民眾中更有約89萬人屬於「代謝警訊」高風險族群。而台灣營養基金會董事吳映蓉… 詳全文 >
立冬到來,象徵著冬季正式展開。天氣逐漸轉涼,許多人開始添衣保暖、進補養身,替即將到來的冬天做準備。但心臟內科醫師曾國翔提醒,民眾在冬季補身的同時,也別忘了「血脂平衡」與「血管健康」的維持。特… 詳全文 >
近年,用於治療糖尿病的GLP-1類藥物「瘦瘦針」,被視為減重的神針。然而,透過連續性血糖監測器(CGM)搭配「瘦瘦針」,已經成為減重「安全夥伴」。奇美醫院代謝減重中心暨內分泌新陳代謝科主治醫… 詳全文 >
立冬將至,象徵著冬季的開始,許多民眾習慣進行「補冬」來強身健體、增強免疫力。常見補品有燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補湯等。不過,衛生福利部草屯療養院營養師柯秋凉提醒,在營養豐富的… 詳全文 >
台灣糖尿病人口已突破250萬人,每年仍以約2.5萬人的速度持續攀升,其中高達8成患者同時合併過重或肥胖問題,形成更棘手的「糖胖症」,使全身器官承受嚴重負擔。中華民國糖尿病學會理事長楊偉勛指出… 詳全文 >