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你有天天喝豆漿的習慣嗎？豆漿好處不只增肌減脂！每天1杯豆漿，竟藏3大驚人優勢。營養師張語希表示，別小看這一杯，看似平凡的豆漿，其實是營養界的寶藏，在營養學中，豆漿是植物性蛋白質的代表，富含：… 詳全文 >

運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師張宜婷指出，很多人在運動後容易產生補償心態，覺得流汗很辛苦，可以犒賞自己多吃一點，結果反而攝取更多熱量。研究也發現，運動本身會刺激食慾，且特別尤其容易讓人想… 詳全文 >

最近有1名當紅藝人因罹患血癌，曾經為了減重而採用168斷食減肥法，當時看到他的人覺得「瘦」的蠻不錯，但是也有人認為「怎麼瘦成好像看到骨架。」究竟採取168斷食減肥法人人適合嗎？體重下降的關鍵… 詳全文 >

肌少症，是隨年齡增長導致肌肉量與肌力逐漸流失的一種退化性疾病，在台灣65歲以上長者的盛行率約為6.8%-10%，估計約有30萬名長者受到肌少症影響。「2025長庚永慶盃路跑」將於9/28開跑… 詳全文 >

根據衛福部統計，男性十大癌症排行榜中，攝護腺癌上升至第三位，已成為中高齡男性不可忽視的重要議題。對此，台北慈濟醫院張瑋琳營養師提供飲食衛教與建議食譜，幫助民眾從「吃」守護攝護腺健康。長期攝取… 詳全文 >

代謝症候群中了嗎？國衛院利用台灣人體生物資料庫數據進行分析，代謝症候群5項指標中，若腰圍及血壓同時超標，國人罹患代謝症候群的機率已高達68.3%，透過這兩項民眾平時可自我量測的項目，即可及早… 詳全文 >

有的人抱有「年輕人代謝好，健康沒有問題」迷思，事實上，年輕不等於健康，許多代謝警訊其實早已悄悄浮現。林美秀醫師提醒，根據美兆健康管理機構統計，針對近年受檢的30歲以下族群數據分析，年輕男性的… 詳全文 >

炎炎夏日，不少男性把冰啤酒視為消暑聖品。隨著父親節將至，和爸爸乾一杯更是不少家庭中的必備儀式。不過，減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒，偶爾小酌無妨，但若無酒不歡，對男性來說，後果可能遠不只是多… 詳全文 >

肥胖不只是外觀問題，更與高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病密切相關。根據衛福部統計，台灣成年人過重與肥胖率高達五成，重度肥胖（BMI≥35）更是健康高風險族群，亟需專業醫療介入與生活型態的改變… 詳全文 >