
「超加工食品」讓身體提早退化!醫揭:掌握3大關鍵延緩老化、維持年輕
你是否經常感覺飯後容易嗜睡或頭暈、睡再久還是覺得疲倦、記憶力下降嗎?小心是器官老化的徵兆!研究顯示,超加工食品不僅缺乏完整營養,還會加速器官老化,讓身體提早走向衰退。當人體僅僅出現2至4個老化器官時,死亡風險就會增加2.3倍;內科暨減重專科醫師陳威龍提醒, 詳全文 >
你是否經常感覺飯後容易嗜睡或頭暈、睡再久還是覺得疲倦、記憶力下降嗎?小心是器官老化的徵兆!研究顯示,超加工食品不僅缺乏完整營養,還會加速器官老化,讓身體提早走向衰退。當人體僅僅出現2至4個老化器官時,死亡風險就會增加2.3倍;內科暨減重專科醫師陳威龍提醒, 詳全文 >
大家都說吃魚好,但「怎麼吃」才對?魚皮、魚頭、魚內臟有營養也有風險,吃錯反而讓你重金屬吃下肚…。張語希營養師幫各位拆解魚肉的真相,以及5種魚類「不是不能吃,是要小心吃」!吃魚好處多,但「選對… 詳全文 >
現年44歲,維持42kg神體態的天后蔡依林,日前在後台與韓團LE SSERAFIM合照,完全看不出有20歲年齡差。究竟蔡依林是如何維持完美逆天身材?有什麼法寶?高敏敏營養師特別解析蔡依林一日… 詳全文 >
眾所週知,肥胖會增加患高血壓或糖尿病等疾病的風險,而這些疾病又會進一步導致心臟病。然而,最近的研究發現,肥胖本身不僅僅是心臟問題的「幫兇」,過高的體重可能會直接對心肌造成傷害甚至心衰竭。國泰… 詳全文 >
臺大醫院自1994年開辦減肥班至今已超過30年,累積無數成功經驗。為讓無法親自參與課程的民眾也能受益,臺大醫院特別將多年課程精華整理成專書,內容涵蓋科學減重方法、飲食與運動建議、常見錯誤迷思… 詳全文 >
今7月21日是「國際垃圾食物日」,意味著在這天可以不忌口,盡情享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物,當作生活小確幸。不過,家醫科魏士航醫師提醒,偶爾放縱無妨,但若這樣的飲食變成習慣,等於天天都在給… 詳全文 >
根據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查,台灣有高達50.8%的18歲以上成年人屬於過重或肥胖。有關減重存有不少迷思,像是有人以為夏天高溫容易流汗,就等於燃燒脂肪助減重;楊名權醫師… 詳全文 >
根據國健署定義,BMI大於等於24為過重,大於等於27則為肥胖。除BMI以外,成年男性腰圍大於90公分、女性大於80公分就要小心內臟脂肪過多的問題。台灣肥胖醫學會理事長林文元表示,多數人未將… 詳全文 >
隨著健康意識提升,坊間流行的低碳水化合物飲食觀念,讓許多人誤以為「不吃飯,只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出,要維持健康的重點不在於「少吃碳水化合物」,而是「吃對… 詳全文 >
坊間掀起一陣減重「針」有效的風潮,所指即GLP-1,俗稱「瘦瘦針」,但是,有些網友視為減重新法寶,但是,也有的人卻「無感」。台灣肥胖症防治衛教學會常務理事劉伯恩醫師表示,「瘦瘦針」最早其實不… 詳全文 >
減脂80%靠飲食、20%靠運動!根據體育署最新調查,台灣規律運動人口比例創下近十年來新高( 35.3% ),其中女性運動強度的增幅更高於男性。然而,受限於先天生理結構與荷爾蒙影響,即便飲食控… 詳全文 >