華人健康網

在現代社會的快節奏生活中，許多人正飽受睡眠品質低落的困擾，可能對身體健康造成長期且深遠的影響。營養師張語希強調，良好的睡眠是維持身體健康、增強免疫系統、促進新陳代謝及維繫心理健康的基石。而有… 詳全文 >

連假一波波，中秋連假才剛結束，雙十國慶與光復節連假又接連而至，連假一波接一波，免不了大魚大肉、甜點美酒。內科暨減重專科醫師陳威龍表示，不少民眾在假期結束後，會尋求「輕斷食」急救，其中最受討論… 詳全文 >

「哈啾、哈啾…」，近來不少人動不動就打噴嚏，原來是換季過敏在搗蛋！因為季節交替、天氣忽冷忽熱、濕度變化大，再加上空氣品質不穩定，就容易引起換季過敏。隨著免疫力下降，很容易引發鼻塞、乾癢、打噴… 詳全文 >

根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽。然而，市售烤醬、各式加工食品是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用份量，一場中秋燒烤聚會可能攝取到高於一餐數倍的鈉；台北慈… 詳全文 >

近年「瘦瘦針」掀起減重熱潮，許多人誤以為「打了就不餓、不吃就會瘦」；甚至有的人為了更窈窕，明明BMI接近標準者，也跟著打，結果因為食慾下降未注意補充營養，反而造成肌肉與骨質流失。減重營養師姚… 詳全文 >

中秋烤肉是必備活動之一，為了讓肉品好吃有味，我們常以方便取得的烤肉醬為主要的調味來源，但大家可能都忽略了，過量攝取加工醬料品，也可能讓我們攝取到較高的磷、鈉及脂肪，進而增加心血管疾病及腎臟疾… 詳全文 >

中秋節是個充滿歡樂、月圓人團圓的節日。許多人會趁這個機會大啖烤肉和月餅，但一不小心，熱量和負擔就跟著來。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師教大家掌握3個小技巧，中秋節也能吃得美味又健康，讓您在享… 詳全文 >

現代人的生活型態容易引發三高、肥胖等慢性代謝問題，長期下來也增加了心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險。臺北市立聯合醫院仁愛院區心臟內科醫師凌旺業表示，近年醫界研究有了重大突破，新型的GIP/G… 詳全文 >

中秋佳節將至，當家家戶戶應景烤肉飄香，享受美味的同時，高油、高鹽、高加工的飲食方式也為腸道健康埋下隱憂。營養師高敏敏提醒，高溫燒烤的紅肉、加工品及甲殼類海鮮，不僅容易引起胃嘟嘟不適，常吃更可… 詳全文 >