華人健康網

「沒有時間運動」這是現代人共同的困擾，無論是忙碌上班族，還是體力逐漸衰退的高齡長者，要達到每週150分鐘的中強度運動，或是每日一萬步的目標，往往令人感到壓力倍增。聯安預防醫學機構聯欣診所院長… 詳全文 >

肩頸卡卡、全身痠痛除了可能與姿勢不良或老化有關，也可能是「身體著火中」。家醫科魏士航醫師指出，過去多認為五十肩與疲勞痠痛，主要與關節退化或運動傷害有較大關聯，但研究指出，這類慢性疼痛與全身性… 詳全文 >

自從AI技術進入大眾日常生活後，有越來越多民眾跟AI聊天、問事情，甚至是叫AI開菜單、飲食營養建議！天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師憂心表示，這樣對民眾健康是很大的隱憂，AI模型缺乏「真人把關… 詳全文 >

春天氣溫逐漸回暖，不少民眾開始為冬季累積的體脂肪感到困擾。除了飲食控制與運動減重，也有人轉向中醫門診尋求體質調理。章晉瑋中醫師表示，中醫減重的核心是透過調整臟腑平衡與代謝功能，讓身體恢復自然… 詳全文 >

花椰菜低卡又高纖且營養豐富，是餐桌上的美味食材，主要常見綠色、白色花椰菜。兩種花椰菜都是甘藍演化而來，同屬十字花科甘藍類蔬菜。尤其白花菜拿來燉排骨湯，更是一道令人回味的佳餚。癌症關懷基金會簡… 詳全文 >

打瘦瘦針體重明下降，卻釀全身無力？減重專科醫師劉伯恩分享，日前有一位肥胖症病患打完兩次瘦瘦針後，體重確實瘦了幾公斤，但覺得全身無力，平常爬4層樓梯沒問題，現在爬到二樓就覺得爬不上去，照理講瘦… 詳全文 >

一旦進入60歲或60歲後期，激烈節食減肥不是件好事。郭綜合醫院營養室郭家伶營養師表示，減重會造成體脂肪與肌肉同時流失。而體脂肪量與骨密度有極高的相關性，尤其女性比男性明顯，可能與體脂肪刺激荷… 詳全文 >

減重只靠「打針」就夠嗎？瘦瘦針風潮持續升溫，帶動大眾對快速變瘦的期待，甚至加重部分民眾體態焦慮，「瘦還想更瘦」。但若只依賴藥物抑制食慾，效果往往難以長期維持。根據初日診所數據顯示，在搭配飲食… 詳全文 >

減脂期間想喝「加料」手搖，行不行？用對方式就可以！台灣民眾熱愛手搖飲，即便在減脂當中，仍渴望透過手搖飲滿足口腹之慾。對此，張宜婷營養師表示，手搖飲不是能喝，而是要懂得聰明置換，尤其對於偶爾將… 詳全文 >