
元宵湯圓「這樣吃」才健康!湯圓中午吃?營養師教6招健康吃湯圓
元宵節即將到來,家人一同歡聚,吃湯圓慶祝,不僅寓意團團圓圓,也象徵美滿幸福。然而,湯圓作為高熱量和高糖分的食物,對於有腸胃問題或患有高血糖、高血脂、高血壓等三高的人來說,將加重健康負擔。陳詩昀營養師以下提供6個健康吃湯圓原則… 詳全文 >
元宵節即將到來,家人一同歡聚,吃湯圓慶祝,不僅寓意團團圓圓,也象徵美滿幸福。然而,湯圓作為高熱量和高糖分的食物,對於有腸胃問題或患有高血糖、高血脂、高血壓等三高的人來說,將加重健康負擔。陳詩昀營養師以下提供6個健康吃湯圓原則… 詳全文 >
冬天氣溫明顯降低,在家裡連電風扇都不用開就很涼爽,而且早晚溫差大,一不小心就會著涼。營養師黃曉彤指出,想要預防感冒,提升自己的免疫力很重要,以下5件事情千萬別忽略,聰明避開地雷才能增強抵抗力… 詳全文 >
你是不是常常在減重的路上覺得肚子餓,感覺怎麼吃都吃不飽呢?別擔心!其實,只要選對食物,控制體重也能輕鬆無負擔!張語希營養師來告訴大家低GI(升糖指數)食物的好處,讓你飽足又健康!GI值又名升… 詳全文 >
知名韓國男星徐仁國出道前,體重曾高達86公斤,甚至因此而遭經紀公司拒絕。為了能成功出道,以嚴格的水煮蛋瘦身飲食法搭配大量運動,終於瘦到如今65公斤的標準體重。不過,營養師王子南提醒,長期維持… 詳全文 >
上班族為了提神,早上人手一杯香濃的咖啡,感覺才夠勁。但是,咖啡除了有提神效果,美國知名營養師辛西亞薩斯(Cynthia Sass)在健康資訊網站《Health.com》撰文指出,根據研究顯示… 詳全文 >
運動貼布瘦小腹不是夢,特別是不含藥物成分的運動貼布,利用貼布回彈、回縮的力量,可緊實腹部肌肉組織,增加代謝功能,能讓肥胖腹部消瘦。物理治療師蔡忠憲指出,搭配運動貼布瘦小腹,再配合仰臥起坐,有… 詳全文 >
常聽人說:「會胖,就是因為睡太多了」,其實,這是錯誤迷思,根據美國芝加哥大學一項新的研究發現,睡不飽、沒睡好,食慾會大增,讓人想吃容易發胖的食物,因此容易肥胖纏身。每天只要睡得好、睡得飽,就… 詳全文 >
常常聽到減重者抱怨:「再怎麼努力節食都瘦不了,好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃,活化新陳代謝、加速熱量消耗,才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法,包括在沙拉裡增加… 詳全文 >
根據世界衛生組織(WHO)的數據顯示,肥胖是導致多種慢性疾病的主要風險因素之一,包括糖尿病、心血管疾病、高血壓、中風以及多種癌症。在2022年,全球每八個人中就有一人處於肥胖狀態。而全球成年… 詳全文 >
許多食品看似營養又美味,但是其實藏有健康地雷,美國營養師指出,有些人購物時只選擇脫脂沙拉醬、低脂花生醬等,更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃,甚至將養生的壽司正餐吃,以及將有… 詳全文 >
美國女星珍妮佛安妮斯頓(Jennifer Aniston)是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者,她曾公開表示,熱瑜珈不僅幫助她修飾身材,也令她放鬆心情。不過美國學者發現,熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓… 詳全文 >