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現代年輕人追求增肌減脂，但對高齡長者來說，提升肌力、平衡感與反應能力，才是預防跌倒、邁向健康老化的關鍵。尤其高齡長者特別要注意3大指標：肌肉量、體脂率、下肢肌力，如果都獲得改善，便有助於走路… 詳全文 >

6月21日是國際瑜伽日，而國際瑜伽日通常都會和24節氣中的夏至同一天，夏至是北半球白晝最長的一天，對於世界各地都具有特殊的意義。許多人會在這一天做瑜伽最基礎的「拜日式」，並重複108次，涵意… 詳全文 >

當我們聽到「高血壓」，大多數人會直覺地聯想是中老年人的疾病。但高血壓早已不是「大人專利」，它也可能悄悄地出現在孩子身上。國泰綜合醫院兒童醫學部主治醫師陳勇全表示，根據美國心臟協會與小兒科學會… 詳全文 >

「慢性發炎是百病之源」！身體長期發炎，恐帶來各種慢性疾病！像是疲勞、過敏、感冒、身體莫名痠痛、心情鬱悶⋯，都是身體在求救的警訊。為什麼身體慢性發炎會害人生病？高敏敏營養師表示，因為身體若長期… 詳全文 >

產後瘦身，是許多媽媽心中最深的無力感。曾靠飲控與運動成功瘦下15公斤、擁有近20萬粉絲的YouTuber 「小冰's happy diet」，近日首度在頻道公開自己產後復胖8公斤、情緒瀕臨崩… 詳全文 >

肥胖體脂過高的人，小心體內胰島素阻抗增加，出現精神不濟、疲勞嗜睡等症狀，影響正常生活品質。羅東博愛醫院醫學減重中心主任邱旭緯醫師表示，身體各器官需具備一定的能量才能正常運作，當體脂過高，體內… 詳全文 >

癌症已數十年蟬聯國人10大死因之首，而癌友在病程中常會出現營養不良的狀況，進而影響疾病的預後。因此在抗癌過程中營養攝取扮演著至關重要的角色，適當飲食不僅能增強體力、減緩治療的副作用，還有助於… 詳全文 >

據衛生福利部國民健康署調查，台灣約有1千萬名成年人體重超標，相當於每2人就有1人過重。許多人嘗試各種減重方式，卻常常遇到「溜溜球效應」，體重不斷回彈。中醫大附醫國際代謝形體醫學中心黃致錕院長… 詳全文 >

許多人為了減重多吃蔬菜，事實上，這樣還不夠，林雨薇營養師表示，飲食多攝取全穀及未精製雜糧聰明吃出完整營養，更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多，尤其在穩定血糖、照顧腸胃，或是在減… 詳全文 >