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下午兩點辦公室揪團訂珍奶，你是不是一邊算熱量一邊充滿罪惡感？衛生福利部新營醫院家醫科暨肥胖專科翁靖惠醫師指出，能不能喝手搖飲，關鍵不在熱量，而在你的「胰島素阻抗指標（HOMA-IR）」！只要… 詳全文 >

現代人越來越重視抗老與健康管理，每天吞各式各樣的保健食品，但你是否想過：「你的身體，真的吸收得了嗎？」台灣營養學權威謝明哲教授一針見血地指出：抗老與健康的真正關鍵，不在於你補充了多少營養，而… 詳全文 >

地球暖化越來越嚴重的同時，也意味著太陽下的曝曬讓人類越來越難熬！而這樣的難題也已經不是單純『曬不曬黑』了，而是更多底層皮膚傷害或是身體危害。除了正確防曬以外，其實還可以透過食物的力量來讓全身… 詳全文 >

端午佳節將至，家家戶戶少不了應景的美味粽子。然而，許多民眾都有吃完粽子後，感到眼皮沉重、昏昏欲睡的經驗，甚至伴隨著腸胃脹氣的不適，這其實就是網路上俗稱的「暈碳」現象！奇美醫療財團法人奇美醫院… 詳全文 >

都是斷食，為什麼別人變瘦，自己體重反而增加3公斤？減重專科醫師王律婷表示，斷食成效除了與執行方式有關，也與體內胰島素水平有高度關聯。特別是肥胖且胰島素偏高的男性，若忽略代謝狀況盲目跟風，斷食… 詳全文 >

近日氣溫屢創新高，出門一趟就像在烈日下接受考驗。雖然曬太陽能補充維生素D，但一不小心就會曬傷、曬老，甚至變成「小黑妞」！想要維持肌膚的白皙與彈潤光澤，除了外在塗防曬乳、撐陽傘，從體內吃出「天… 詳全文 >

被稱為「瘦瘦針」的GLP-1受體促效劑在減重市場掀起熱潮，關於其效果與副作用的說法眾說紛紜，台北慈濟醫院家庭醫學科夏遠萍醫師進行研究，整合55項隨機對照試驗、涵蓋超過10萬名病人資料，結果顯… 詳全文 >

孩子講話慢、用詞很簡單，真的和吃飯方式有關嗎？高敏敏營養師表示，吃東西不僅僅是補充營養，對幼兒而言，更是訓練大腦控制口腔肌肉（舌頭、唇部、下巴）的重要過程。語言治療師好好老師為大家分析吃和說… 詳全文 >

社群上近期也流傳「減肥最狠的外掛是補鐵」一說。對此，吳悦慈營養師認為，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素。當鐵質不足時，不只容易疲倦、降低運動表現，也可能影響整體代謝效率。不過，鐵並非補越… 詳全文 >