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「天天五蔬果，疾病远离我」，虽然大家琅琅上口，但是却知昜行难。根据台湾癌症基金会调查发现，逾7成49岁以上年轻上班族蔬果摄取未达标。为了解决摄取蔬果不足的问题，日本营养师推出只要利用「4颗冰… 详全文 >

很多人为了健康，不喝浓缩调味的果汁饮料，只喝100%的新鲜果汁，认为对身体没有负担。更有民众为了瘦身，以天然果汁取代含糖饮料，自认为少了热量又多了健康。真的是这样吗？芒果、凤梨、苹果、西瓜…… 详全文 >

俗话说：「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面」，「湿气」可说是现代人健康大敌之一，许多疾病都是由体内湿气太重引起。网路上有人询问：「体内湿气太重该怎么办？」人体经过秋凉、冬寒、春湿，体内… 详全文 >

你也有恼人的夜尿症困扰吗？不想半夜睡觉被尿意吵醒，而频频跑厕所「泄洪」，一般民众养成「睡前少喝水、上厕所」的习惯，但有一群人即使减少饮水量和睡前排空膀胱尿液，睡眠还是一直被尿意中断，一个晚上… 详全文 >

吃鱼好处多，保护心血管健康一级棒！大家常听说鱼类含有DHA，有益大脑健康。DHA就是Omega-3脂肪酸的成分之一，而某些鱼类含有的Omega-3特别多，像是鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼等。除了有助健… 详全文 >

不想老化快速又肥胖，必需吃对提供身体的燃料。过去都以为要依靠葡萄糖作为身体的「燃料」，而大量摄取米饭面类的碳水化合物，以为这样就能转化为葡萄糖，身体就可以正常运作，不会变老变肥胖。其实，最新… 详全文 >

为什么有的人酒精饮料喝不停？美国德克萨斯州农工大学的最新发表，一个人的饮酒行为可能因大脑里一组特定神经细胞(nerve cells)的活化情形，而受到影响；事实上根据作者的研究结果，酗酒及过… 详全文 >

待在狭小的场所带给身体相当大的紧迫感，特别是体质属于肩膀前端部位容易紧绷的人，一旦处在狭小的场所，紧绷感就会随之升高。因此，就晕眩的关连性，一旦第三和第四颈椎之间变硬，或是头盖骨与颈部之间扭… 详全文 >

消暑来一杯含糖饮料，或是吃一碗透心凉的刨冰，再爽快不过了。不过，高雄长庚纪念医院胃肠肝胆科系副科系主任吴耿良提醒，过量摄取甜食、碳酸饮料和柑橘类水果，不但容易导致胃食道逆流，长期置之不理，还… 详全文 >