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患有糖尿病的患者，應該飲食控制，Hold住血糖不飆升，不但能避免肥胖，還能遠離因為血糖過高，導致視網膜病變，甚至有失明的風險。臺北醫院郭建志中醫師表示，但是，為了減重，卻有不少人存在一些迷思… 詳全文 >

居家防疫期間，在家狂耍廢，許多人久坐不動、狂吃不忌口，結局很慘，換來的竟然是一身肥胖體重破表！1名20歲女大生，防疫宅在家，餐餐都點外送，短短一個月內胖了10公斤，令人難以接受，於是求助中醫… 詳全文 >

「肥胖不是病？胖起來要人命」！世界衛生組織於1996年已將肥胖列為慢性疾病，國人十大死因中就有七項和肥胖有關，如癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢… 詳全文 >

按摩並不僅是幫助肌肉放鬆、感覺到身體舒暢而已， 亦能藉由調整壓力荷爾蒙讓心理有正面助益，可減輕憂鬱症狀。在我們眼睛周圍以及頭部上也有許多穴位，按摩此處可以改善腦內循環、調整自律神經平衡狀態。 詳全文 >

中醫有個很重要的原則就是「養生之前先祛濕」；若想避免肥胖症，就要先從"除濕"開始做起。以下，知名中醫師吳明珠將分享3大從日常生活中去除體內濕氣和寒氣的養生方法，涵養好體內陽氣，讓身體溫暖起來… 詳全文 >

一碗淋著滷肉汁與肉燥的滷肉飯，熱量可以從228大卡到上千卡。中醫師吳明珠提醒，本身屬於多囊性卵巢症候群的女性，如果又偏愛吃滷肉飯，可能釀成「多囊痰濕型肥胖」，還可能造成內分泌紊亂、月經不來。… 詳全文 >

很多姊妹喜歡具有時尚感的「小Ｖ臉」，最怕雙下巴跑出來，常有女性朋友問我：「有沒有方法可以甩掉Ｗ形的雙下巴呢？」其實，大部分的雙下巴和我們的生活習慣有關。就拿飲食來說，現代人大多攝取過多熱量，… 詳全文 >

不知不覺中吃掉一整袋洋芋片、夜間在廚房晃來晃去時，不知不覺中就泡起了麵，還全部吃光…這些衝動行為，都是由髒胖菌造成的。如果體內的髒胖菌減少，就不會那麼想吃富含脂肪的食物或甜食了。 詳全文 >

相信不少人常會有這樣的疑惑：「為什麼朋友A這樣吃、動，瘦超快，但我如法炮製卻沒什麼效果呢？」康涵菁中醫師表示，這是因為沒有搞清楚自己的肥胖原因、擬對瘦身計畫導致。其實，想要瘦的確實又有效並不… 詳全文 >