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想要拥有女明星般纤细、曼妙的「水蛇腰」，除了适当的运动外，饮食也是非常重要的。陈玫妃中医师表示，适度饮用有助去湿、消脂、润肠通便的中药茶饮，包括黑豆茶、山楂茶等，可以帮助减少腰腹肥肉，让你拥有迷人的小蛮腰。

中医治肥胖：健脾、化痰利湿

陈玫妃中医师表示，以中医理论来看，导致肥胖症发生的原因，与人体正气虚衰、脾胃失调、阳气虚损、肝肾功能失调有关；由于人体五脏处于虚损状态，也就造成气滞血瘀、水湿难排、浮肿等问题产生。所以，中医在治疗肥胖上，大多从益气健脾、化痰利湿、消食导滞着手。

因此，想要摆脱「虎背熊腰」的恼人窘境，除了饮食避免油腻、暴饮暴食，大餐结束后多食用蔬果平衡一天的热量摄取、增加活动量外，也可以饮用有利尿消肿、去湿、消脂的中药茶饮，是避免腰腹部脂肪囤积的方法。

中医在治疗肥胖上，大多从益气健脾、化痰利湿、消食导滞着手。

3道私房瘦腰茶

★黑豆利水茶

材料：黑豆2钱、黑枣5颗、荷叶2钱。

作法：

1.将上述食材简单冲洗，以麻布袋装起束紧。

2.把装好的中药包放入800C.C的滚水中熬煮收干至600C.C左右，即可熄火饮用。

效果：补肾、利水，促进下身血液循环，有助身体代谢多余水分、改善下肢浮肿问题。

注意事项：

要注意的是，常感口干舌燥、容易上火、火气大等体质偏燥热；以及正在发烧中、体内有发炎反应者应避免饮用该茶饮，以免火上加油，使症状更加恶化。

★山楂消脂饮

材料：山楂2钱、陈皮2钱、泽泻2钱。

作法：

1.将上述食材简单冲洗，以麻布袋装起束紧。

2.把装好的中药包放入800C.C的滚水中熬煮收干至600C.C左右，即可熄火饮用。

效果：滋味酸甜的山楂消脂饮不仅能理气健脾，更有去湿、消脂的效果，能帮助减少腰腹部脂肪的囤积。

注意事项：

有胃食道逆流、胃酸过多、胃度度、胃发炎问题的患者不建议饮用。

可以饮用有利尿消肿、去湿、消脂的中药茶饮，是避免腰腹部脂肪囤积的方法。

★枳实降脂汤

材料：枳实2钱、厚朴2钱、火麻仁2钱。

作法：

1.将上述食材简单冲洗，以麻布袋装起束紧。

2.把装好的中药包放入800C.C的滚水中熬煮收干至600C.C左右，即可熄火饮用。

效果：适度饮用有助促进肠道蠕动、润肠通便，摆脱宿便困扰，达到降低脂肪的囤积、消减腹围的作用。

注意事项：

枳实降脂汤润肠通便效果较强，建议肠胃道消化机能不佳，容易腹泻、腹痛的朋友避免饮用。