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肥胖是萬病之首！根據一項「台灣人肥胖體質大調查」發現，女性近4成屬於臀腿臃腫的「西洋梨體質肥胖」，而男性逾半數屬於啤酒肚「蘋果型體質肥胖」，台北醫學大學教授名譽教授謝明哲指出，台灣最普遍的肥… 詳全文 >

天后蔡依林日前被網友捕捉到現身江蘇街頭，黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲，讓她凹凸有致的好身材一覽無遺，完全看不出今年已經43歲，堪稱逆齡典範之一，而她美麗的秘密，除了維持良好的運動習慣外，CO… 詳全文 >

減肥計畫功虧一簣，問題可能來自吃錯食物了！有的人減肥會拒絕高熱量或高糖分的零食，但是，碰到肚子餓或嘴饞時，誤以為改吃對健康有益的堅果、果乾，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但… 詳全文 >

夏天頻頻飆高溫，為了消暑，有的人會喝一杯透心涼的啤酒，也有的人喜歡到海邊戲水，或是參加海洋音樂祭，都不忘帶上一手啤酒消暑解渴。但是，你可能不知道，喝啤酒除了幫助消暑散熱、放鬆小酌，據說還可以… 詳全文 >

夏天天氣熱，街頭上出現不少大方秀出清涼美背、小蠻腰、鉛筆腿的美眉，愛美是人的天性，尤其趁著大熱天，也是展現自我美妙身材的好時機。但是，為了能夠擁有曼妙曲線，減肥計畫早已經啟動。而依據臨床觀察… 詳全文 >

旅行度假，讓人放鬆心情又開心，但是，旅行結束時的疲憊，以及拒絕不了旅行途中的美食誘惑，出現身材「走鐘」，不要擔心，別忘了堅持健身運動。無論你是去海灘還是山林，或者對這一次的旅行來說已經遲了，… 詳全文 >

你也是三天兩頭就跑便利商店的外食族嗎？台灣便利商店密度位居全球第二，當忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…，想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐時，便利商店就成了現代人的… 詳全文 >

想要減肥的人，對於下肢水腫覺得很困擾，造成水腫主要是循環太差。究竟有什麼好方法能消水腫？以下介紹4個妙招，能讓你甩開水腫，輕鬆享「瘦」！ 詳全文 >

大多數的人為了減肥，都會認為應該「吃得少、多運動」，但是，網路盛傳：「減肥吃的少，容易胃潰瘍」，是真的嗎？夏子雯營養師指出，減肥吃得少的人如果是每天只吃一餐或兩餐，胃部會有一段時間無任何食物… 詳全文 >

紅薯是很好的減肥食物，紅薯含有重要維生素和微量元素，包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等，以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素，可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較… 詳全文 >

花生好處多！吃花生不僅能減肥，還對健康有益？過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，也有營養專家都認為，優質的花生及花生製品，能有效幫助人們控制體重、防… 詳全文 >

愛麵族必看！很多女性為了擔心發胖，都不敢吃澱粉像是白飯、麵食，其實只要學會正確吃法，吃麵條也可以輕鬆瘦身。但是，麵湯、涼麵該選誰？什麼時候吃麵條最好呢？下面教你怎麼吃麵食不發胖。 詳全文 >

減肥要先排毒，排毒要靠減肥飲食！以下為大家介紹最火熱的「5周飲食減肥計畫」，每一周的飲食都按照以下的方法堅持，就會有意想不到的減肥效果！ 詳全文 >

雖然說吃肉不一定就會長肉，但是計畫減肥的人，一餐中還是需要以蔬菜為主，再吃少量的肉。至於吃什麼菜有助減肥？下面介紹4道家常素菜。經常吃一些清淡的菜，可以清清腸胃，降低熱量攝取。 詳全文 >