華人健康網

近期的《國色芳華》引起高熱度討論，楊紫一直以來更以健康的瘦身方式聞名，她強調減肥不僅是為了身材，更是為了保持健康和提升自信。張語希營養師帶大家一起來看看她的瘦身方法！

養出逆天顏值的4大習慣

1.均衡飲食，遠離高熱量

楊紫注重低脂、高蛋白的食物，同時減少糖分和高熱量食物，並強調定時吃飯，避免暴飲暴食。

經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。

2.規律運動，強健體魄

每天進行有氧運動，還加入力量訓練來增強肌肉，塑造健康體態。

跑步、跳繩等有助於燃燒脂肪。

3.喝水排毒，促進代謝

楊紫堅持每日攝取足夠的水分，遠離含糖飲料。

選擇溫水或綠茶，來促進新陳代謝。

4.持之以恆的毅力與耐心

減肥需要長期的堅持和耐心，楊紫認為只要不斷努力，就能慢慢看到效果，瘦身不應該急於求成。

跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣。（圖片提供／張語希營養師）

楊紫的瘦身秘訣不僅僅是控制飲食和運動，更是一種健康的生活方式。只要保持毅力和健康習慣，就能達到理想的體態與健康。