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这真的超级常被问「鱼油到底怎么选？」挑得好＝补对健康，挑错了＝可能只是吃了「贵油」而已。张语希营养师表示，选鱼油有5大重点，鱼油有助保养心血管、脑部、皮肤、情绪、发炎反应等多方面！但如果有凝… 详全文 >

晒斑通常与紫外线、氧化压力和代谢变慢有关，虽然食物无法完全去除斑点，但适当的饮食能帮助抑制黑色素、促进修复，让斑点逐渐淡化，甚至预防新斑点的产生！张语希营养师提供淡斑食材清单，包括抗氧化食物… 详全文 >

吃素可以注意什么？容易缺乏哪些营养？吃素是一种健康且环保的饮食方式，但由于少了动物性食物的摄取，可能会影响某些营养素的摄取。张语希营养师表示，为了维持营养均衡，素食者需要特别注意以下几点：选… 详全文 >

我们都知道男女的生理结构不同，但随着年龄和生活阶段的变化，营养需求也会发生改变。张语希营养师表示，无论是男性还是女性，营养补充的关键在于你当下的身体状况和生活方式。张语希营养师分享男女在不同… 详全文 >

许多人在服药时忽略了食物的影响，结果可能让药效失灵、甚至危害健康！张语希营养师提出7种应该注意的食物，包括咖啡、香蕉、起司、酪梨等，别让这些「日常陷阱」损害你的疗效，并且分享4招安全服药要诀… 详全文 >

近期的《国色芳华》引起高热度讨论，杨紫一直以来更以健康的瘦身方式闻名，她强调减肥不仅是为了身材，更是为了保持健康和提升自信。张语希营养师带大家一起来看看她的瘦身方法！ 详全文 >

过年假期刚结束，脑袋是不是突然开始「卡卡」了？早上开会忘了带资料，下午买菜又忘了购物清单，甚至连朋友的名字都一时记不起来！长假过后，身体和大脑需要时间调整回到日常节奏，而脑雾正是最常见的现象… 详全文 >

每到换季时，很多人会发现晚上难以入睡，或半夜醒来，睡得断断续续。你也有这样的困扰吗？张语希营养师来和大家聊聊为什么换季容易影响睡眠，以及如何改善？在季节交替时，气温忽冷忽热，我们的生理时钟需… 详全文 >

你是不是常常在减重的路上觉得肚子饿，感觉怎么吃都吃不饱呢？别担心！其实，只要选对食物，控制体重也能轻松无负担！张语希营养师来告诉大家低GI（升糖指数）食物的好处，让你饱足又健康！GI值又名升… 详全文 >

心情不好时，很多人会选择通过饮食来调整情绪。以下是一些常见问题及解答，帮助你了解如何通过饮食来改善心情。为什么甜食会让心情变好？为什么高油高盐的垃圾食物会让心情变好？吃什么水果有助提升心情？… 详全文 >

原来这样吃很伤脑？！拒绝脑雾、注意力不集中，6大NG饮食习惯要避开！这些伤脑的饮食习惯你中了几个？小心在不知不觉间对身体和脑部造成不好影响。张语希营养师同时教大家快做6件事让脑雾退散。 详全文 >

夏天虽然过去了，但是秋老虎接着上场，温度仍然居高不下，经常外出的人暴露在高温下，很容易中暑。避免中暑需要清热解暑，来看看营养师以下推荐8大清热消暑的食物。 详全文 >

中秋节将至，应景美食如月饼、烤肉当前，如何饮食才能健康无负担？张语希营养师提醒，中秋节饮食，六大建议减少负担！买食材前，先笔记起来。 详全文 >

肠道黏膜是阻挡病菌入侵的第一道防线！然而随着年龄增长、饮食不当等因素，肠道黏膜可能会发炎受损，让病菌有机可乘。慢性发炎甚至可能导致肠道癌变，因此，学会维护肠道黏膜是非常重要的！为什么肠道健康… 详全文 >