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聽說愛「吃酸」的女生不會胖,似乎有一說「吃酸能減肥」。但是,具體吃什麼樣的酸能減肥則並非人人知道。下面推薦6種酸味食物,大家不妨試看看。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是… 詳全文 >
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「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法?「生酮飲食」是將一天中碳水化合物的攝取總量限制在20公克或是更少,促使肝臟燃燒脂肪產生酮體,做為能量來源的一種飲食方法。採行此一飲食法來減… 詳全文 >
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夏天天氣熱,胃口差,沒有什麼食慾,吃得比較少,似乎是減肥瘦身的最佳季節。但是,減重名醫劉伯恩表示,這個說法,在今年夏天徹底被顛覆了,原因出在有2個外因性「冷因子」被忽略了。加上「類人工冬眠效… 詳全文 >
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黑豆被譽為「豆中之王」,由於黑豆具有強大的吸脂、排毒功效,幫你控制食慾的同時,抑制人體對多餘糖分、脂質的吸收,還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解,有助減肥。以下是黑豆3大超強營養成分,包括富… 詳全文 >
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大家都知道肥胖會帶來慢性疾病傷身,而最近哈佛大學更有一項研究指出,肥胖會破壞大腦的感知能力,害大腦「生病」,所以,肥胖者才會對食物欲求不滿。想瘦身減肥的人,該如何正確減重,才不會傷身?中醫師… 詳全文 >
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各種美食當前,總是抵擋不住誘惑,對於有心減肥的人來說,怎麼控制食慾,才不會減肥破功?很多人都視澱粉為減肥大敵,是真的嗎?下面教大家9個飲食減肥妙招,幫助你戒掉貪吃的嘴癮。 詳全文 >
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對於不喝咖啡的你,平常都喝甚麼呢?喝點茶吧!茶是一個很好的選擇。推薦你以下五種茶,它們能使你更苗條、更輕盈、更健康、且更閃閃動人。綠茶含有名為綠茶素(EGCG)的成份,研究顯示可以促進脂肪新… 詳全文 >
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夏天來臨,許多女性開始積極減重,擺脫肥胖的困擾。其中,蘋果減重法是一種被廣泛採用的快速減重方法。然而,市售蘋果種類繁多,外皮顏色也有紅、綠兩種,究竟哪一種蘋果的減重效果更好呢?讓我們請來聖馬… 詳全文 >
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香蕉是快樂食物,不僅能緩解情緒憂慮,甚至有助減肥。不過,一般人都以為香蕉是水果,其實,香蕉內含澱粉,而且是能幫助減重很好的的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示,香蕉的好處還不僅如此,香蕉因為富… 詳全文 >
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夏天到了,游泳找清涼的人潮變多了,是否看到露出大腿外側的橘皮紋,感覺該減肥了?橘皮紋又稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋,是皮膚出現原發性條紋狀萎縮,初期顏色淡紅,久後轉為淡白色。一旦出現橘皮紋,非常… 詳全文 >
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夏天是減肥的好時機,而減肥湯是一種非常有效的減重方法。不僅可以讓你減掉多餘的脂肪,還可以讓你的皮膚水嫩有光澤。以下介紹10款夏季減肥湯的做法大全,這些湯所用的材料都是生活中常見的蔬菜,做起來… 詳全文 >
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一日之計在於晨,早餐是一天營養的開始,雞蛋有「完全營養食」之稱,早餐吃「水煮蛋」營養價值最高,並且有助減肥。吃水煮蛋減肥早餐,既簡單方便,有飽足感又減脂!雞蛋的烹調方式多樣,以水煮方式攝取雞… 詳全文 >
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減肥一日三餐吃什麼都很重要,尤其是是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材,長期不吃晚餐,最後卻出現了營養不良以及腸胃問題,大大影響了身體健康,即使真的瘦到了想要的身材,… 詳全文 >
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用醋來做菜是家常料理健康的調味品,而香蕉也常被運動者食用,改善運動後所造成的氧化壓力。當兩者放在一起會產生什麼火花?風靡日韓在網路爆紅的「香蕉醋減肥法」,傳說每日三餐吃三湯匙的香蕉醋,號稱1… 詳全文 >
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想要擁有女明星般纖細、曼妙的「水蛇腰」,除了適當的運動外,飲食也是非常重要的。陳玫妃中醫師表示,適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲,包括黑豆茶、山楂茶等,可以幫助減少腰腹肥肉,讓你擁… 詳全文 >