-
怎麼吃才會瘦?德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」,認為只要改變食物與飲食原則,就能重整新陳代謝機制,進而讓你重拾健康、回復苗條!並且提出遵循5個原則,就能重新調整新陳代謝機制,幫助身體消… 詳全文 >
-
在開始減肥以前,要先確認一件事情,你有在12點以前上床睡覺嗎?如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話,那麼要變瘦就很困難了,因為只要越晚睡就越不容易減肥。超過晚上12點才睡的人,其減肥效… 詳全文 >
-
減肥三餐不能少!許多民眾為了求快速瘦身,會自動省略早餐,連同午餐一塊吃,或是乾脆不吃晚餐,隔天早餐才瘋狂吃個飽,黃雅慧營養師提醒,三餐定時定量,是減肥飲食控制的不二準則,尤其早餐是一整天活力… 詳全文 >
-
香蕉富含纖維、鉀和鎂,能促進腸胃蠕動、排便,營養價值高,而且口感佳,連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重,尤其台灣又是香蕉盛產國,更要多了解這個好處多多的超級水果,國外網站「livestrong… 詳全文 >
-
減肥方法百百種,不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略長期維持。減… 詳全文 >
-
聽說愛「吃酸」的女生不會胖,似乎有一說「吃酸能減肥」。但是,具體吃什麼樣的酸能減肥則並非人人知道。下面推薦6種酸味食物,大家不妨試看看。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是… 詳全文 >
-
「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法?「生酮飲食」是將一天中碳水化合物的攝取總量限制在20公克或是更少,促使肝臟燃燒脂肪產生酮體,做為能量來源的一種飲食方法。採行此一飲食法來減… 詳全文 >
-
夏天天氣熱,胃口差,沒有什麼食慾,吃得比較少,似乎是減肥瘦身的最佳季節。但是,減重名醫劉伯恩表示,這個說法,在今年夏天徹底被顛覆了,原因出在有2個外因性「冷因子」被忽略了。加上「類人工冬眠效… 詳全文 >
-
黑豆被譽為「豆中之王」,由於黑豆具有強大的吸脂、排毒功效,幫你控制食慾的同時,抑制人體對多餘糖分、脂質的吸收,還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解,有助減肥。以下是黑豆3大超強營養成分,包括富… 詳全文 >
-
大家都知道肥胖會帶來慢性疾病傷身,而最近哈佛大學更有一項研究指出,肥胖會破壞大腦的感知能力,害大腦「生病」,所以,肥胖者才會對食物欲求不滿。想瘦身減肥的人,該如何正確減重,才不會傷身?中醫師… 詳全文 >
-
各種美食當前,總是抵擋不住誘惑,對於有心減肥的人來說,怎麼控制食慾,才不會減肥破功?很多人都視澱粉為減肥大敵,是真的嗎?下面教大家9個飲食減肥妙招,幫助你戒掉貪吃的嘴癮。 詳全文 >
-
對於不喝咖啡的你,平常都喝甚麼呢?喝點茶吧!茶是一個很好的選擇。推薦你以下五種茶,它們能使你更苗條、更輕盈、更健康、且更閃閃動人。綠茶含有名為綠茶素(EGCG)的成份,研究顯示可以促進脂肪新… 詳全文 >
-
夏天來臨,許多女性開始積極減重,擺脫肥胖的困擾。其中,蘋果減重法是一種被廣泛採用的快速減重方法。然而,市售蘋果種類繁多,外皮顏色也有紅、綠兩種,究竟哪一種蘋果的減重效果更好呢?讓我們請來聖馬… 詳全文 >
-
香蕉是快樂食物,不僅能緩解情緒憂慮,甚至有助減肥。不過,一般人都以為香蕉是水果,其實,香蕉內含澱粉,而且是能幫助減重很好的的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示,香蕉的好處還不僅如此,香蕉因為富… 詳全文 >
-
夏天到了,游泳找清涼的人潮變多了,是否看到露出大腿外側的橘皮紋,感覺該減肥了?橘皮紋又稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋,是皮膚出現原發性條紋狀萎縮,初期顏色淡紅,久後轉為淡白色。一旦出現橘皮紋,非常… 詳全文 >