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決明子在中醫學中是一種很常見的中藥,坊間也有不少長輩盛傳:「喝決明子茶,能清肝火消暑、解便祕、助減肥」的說法。小小的決明子,真有這麼神奇的效果?該怎麼喝才對?人人都適合嗎?就讓我們來聽聽康涵… 詳全文 >
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你也是巧克力控嗎?尤其是甜滋滋的巧克力棒,深受大人與小孩的歡迎。但是,巧克力棒的熱量高,吃多了不利減重,成為減重絆腳石,還必需藉由上健身房做運動,才能甩掉因為巧克力棒帶來多出的熱量。英國一位… 詳全文 >
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蜂蜜雖含脂肪,但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸,可以有效降低身體對脂肪的吸收度,還能排走體內的毒素,改善便秘的狀況。此外,蜂蜜含有多種酵素,能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品,食用後可以… 詳全文 >
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靠計算卡路里減肥,小心「溜溜球效應」跟著你一輩子!瘦下來的關鍵:吃對,比任何瘦身法更有效!趙函穎營養師在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中公佈私藏對瘦身有幫助的排毒聖品,希望大家一邊吃一邊… 詳全文 >
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想要減重,一般人都知道運動不可缺,但是,運動有最佳時間,還有正確的方法,你做對了嗎?你習慣在白天運動?還是晚上運動?要提升運動成效燃脂減重,該做什麼運動呢?以下是有關運動減重的11個策略,不… 詳全文 >
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上班族工作繁忙、三餐不定時,每到下班晚餐時,食慾突然大開,就愛吃燒烤炸物或甜食,想成功減肥有如天方夜譚。張文馨中醫師指出,食慾亢進可能是脾胃濕熱惹禍,伴隨口渴愛喝冷飲,且每每大吃完容易脹氣不… 詳全文 >
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洋蔥是營養蔬菜,也是良好的調味食品。吃洋蔥好處多,包括降膽固醇,尤其當享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說,牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的… 詳全文 >
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咖啡,對於上班族來說,是提神必喝飲品,對於運動族來說,則是有助於燃脂減重的寶物!近來,網路盛傳只要於運動前喝咖啡,將有助於多燃燒15%的熱量,加快減重腳步。這樣的方式真的人人適合嗎?台安醫院… 詳全文 >
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有一種減肥方法,不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險,而是藉由食物本身提高體內的消化作用,自然養成易瘦體質!有一種營養素,在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可以改善不適… 詳全文 >
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有一種減肥方法,不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險,而是藉由食物本身提高體內的消化作用,自然養成易瘦體質!有一種營養素,在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可以改善不適… 詳全文 >
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想要減肥,蔬菜勝良藥,但是,選擇蔬菜作為減肥飲食,也要選對才有效。下面推薦7種減肥蔬菜食譜,包括黃瓜、番茄、胡蘿蔔等,讓你一路狂瘦。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪、降血脂。此… 詳全文 >
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地瓜營養價值高,富含纖維,又能增加飽足感,因此,韓國女星曾經掀起地瓜減肥法的風潮。事實上,地瓜的健康好處非常多,矽谷美味人妻謝凱婷示範一道低熱量又營養的甜點「黃金地瓜薯條」,讓愛吃甜點的人不… 詳全文 >
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肥胖造成健康的殺傷力是會帶來心血管問題、體內慢性發炎,衍生三高、過敏、睡眠障礙、失智等問題,所以要盡量避免。以下是韋恩分享科學驗證10大減肥食物,快來看看哪一些是您體重BMI管理的好幫手?大… 詳全文 >
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上班族工作壓力大,忙碌的時候,就想藉由吃零食來抒壓,想不變胖簡直就是不可能的任務!那麼要吃什麼才不會越吃越肥呢?英國《衛報》新聞網站提供了10種小零嘴,教上班族怎麼吃才能止餓又不胖!台灣不少… 詳全文 >
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最好的減肥運動就是走路,尤其是在燃燒體脂肪這方面,走路是一項很理想的運動。最近也有研究結果顯示,按照一定的速度來走路的話,不僅能夠增強體力,也可以在根本上防止溜溜球現象發生。最近我們所吸收到… 詳全文 >