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你也是長時間久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎？小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功能，還會提高罹患心血管疾病和糖尿… 詳全文 >

你也是長時間久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎？小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功能，還會提高罹患心血管疾病和糖尿… 詳全文 >

許多女性熱中於塑身減重，不只想要纖細的四肢，還夢想擁有小蠻腰。不過，很多女生都有相同的困擾，似乎不管怎麼努力瘦身，還是很難甩掉腰部贅肉，腰圍數字甚至隨著年紀越來越大。張若偉中醫師提出3個「瘦… 詳全文 >

想要擁有女明星般纖細、曼妙的「水蛇腰」，除了適當的運動外，飲食也是非常重要的。陳玫妃中醫師表示，適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲，包括黑豆茶、山楂茶等，可以幫助減少腰腹肥肉，讓你擁… 詳全文 >

女性如果腰間有肥滋滋的贅肉，不僅影響美觀，還可能對健康造成負面影響。想要擁有完美的小蠻腰，除了適當的運動外，飲食也是非常重要的。以下介紹7款瘦腰食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完… 詳全文 >

女性如果腰間有肥滋滋贅肉，不僅影響美觀，還可能對健康造成負面影響。那不是「愛的把手」，卻是「愛的冏手」！想要擁有完美腰線，重拾迷人小蠻腰，除了通過運動外，飲食也是非常重要的。多吃有助促進代謝… 詳全文 >

以凍齡美貌獲得媒體注目，藝人許維恩的大姐許路兒，本人狀態好到炸，不論膚質還是身材，都依然維持在最佳狀態，她透露自己最有自信的部位就是"腰"，雖然現在不能常去健身房運動，不過靠著以下幾招，依然… 詳全文 >

明明四肢纖細，可是鬆散的腰腹贅肉卻讓你曲線大打折扣？尤其是上班需長時間久坐的OL，腹部肥胖問題更是明顯。有「IG最強瘦身女王」稱號的韓國知名健身教練金皗原表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，… 詳全文 >

覺得自己永遠瘦不下來？天天喊著要減肥，但是下一秒又答應朋友聚餐？或是只要鬆懈一天不做就會慢慢不想做、懶惰？現在，「Miss金」來拯救大家了！Miss金－金皗原Joo Won Kim，有超越鄭… 詳全文 >

從手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一氣呵成，不但對瘦身有幫助，也可以讓肌肉恢復彈性，美麗又健康。8個招式都很簡單易做，建議妳一次做整套，持之以恆，很快會有成果唷！ 詳全文 >

隨著年資的增長，小腹也跟著日漸突出？可偏偏怎麼努力節食，就是未見小腹縮小？健身教練表示，其實想要擺脫小「腹」婆的稱號，重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣，同時適度… 詳全文 >

此動作能矯正突出的駝背，同時也能消除背部的贅肉，使背部的線條變得緊實有彈力。步驟1，立定後，使脊椎列正，並將雙手貼牆壁上，雙腳則是張開與肩同寬。步驟2，雙手盡量往牆壁上方高舉，同時將上半身彎… 詳全文 >

這次我們會將菅野第一次搖呼拉圈的體驗寫成報告。呼拉圈對男性也有效嗎？深層肌肉男女都一樣可以透過呼拉圈鍛鍊，男性也能調整出健美的姿勢和身材！ 詳全文 >

寬臀族要讓自己臀部性感加分，可以從兩方面著手。首先，對於本身臀大腰細，但臀部扁平的女性們，可以著力於提臀。其次，本身臀大，但是腰間多肉的女性則可專注瘦腰，讓腰圍和臀圍比例接近0.7：1。具體… 詳全文 >