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想要擁有女明星般纖細、曼妙的「水蛇腰」，除了適當的運動外，飲食也是非常重要的。陳玫妃中醫師表示，適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲，包括黑豆茶、山楂茶等，可以幫助減少腰腹肥肉，讓你擁有迷人的小蠻腰。

中醫治肥胖：健脾、化痰利濕

陳玫妃中醫師表示，以中醫理論來看，導致肥胖症發生的原因，與人體正氣虛衰、脾胃失調、陽氣虛損、肝腎功能失調有關；由於人體五臟處於虛損狀態，也就造成氣滯血瘀、水濕難排、浮腫等問題產生。所以，中醫在治療肥胖上，大多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯著手。

因此，想要擺脫「虎背熊腰」的惱人窘境，除了飲食避免油膩、暴飲暴食，大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外，也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。

中醫在治療肥胖上，大多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯著手。

3道私房瘦腰茶

★黑豆利水茶

材料：黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。

作法：

1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。

2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。

效果：補腎、利水，促進下身血液循環，有助身體代謝多餘水分、改善下肢浮腫問題。

注意事項：

要注意的是，常感口乾舌燥、容易上火、火氣大等體質偏燥熱；以及正在發燒中、體內有發炎反應者應避免飲用該茶飲，以免火上加油，使症狀更加惡化。

★山楂消脂飲

材料：山楂2錢、陳皮2錢、澤瀉2錢。

作法：

1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。

2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。

效果：滋味酸甜的山楂消脂飲不僅能理氣健脾，更有去濕、消脂的效果，能幫助減少腰腹部脂肪的囤積。

注意事項：

有胃食道逆流、胃酸過多、胃度度、胃發炎問題的患者不建議飲用。

可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。

★枳實降脂湯

材料：枳實2錢、厚朴2錢、火麻仁2錢。

作法：

1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。

2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。

效果：適度飲用有助促進腸道蠕動、潤腸通便，擺脫宿便困擾，達到降低脂肪的囤積、消減腹圍的作用。

注意事項：

枳實降脂湯潤腸通便效果較強，建議腸胃道消化機能不佳，容易腹瀉、腹痛的朋友避免飲用。