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国标女王私房产后瘦身操

从手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一气呵成，不但对瘦身有帮助，也可以让肌肉恢复弹性，美丽又健康。8个招式都很简单易做，建议妳一次做整套，持之以恒，很快会有成果唷！PS. 整个过程都要慢动作喔！

腹部运动

1.预备动作，一只手心贴在前腹，一只手背贴在后腰，放在前腹的手要保持在肚脐下面3只手指距离的核心位置。

2.腹部用力，臀部往前缩，膝盖自然往前，默数4拍。要感觉妳的肚子和臀部是一起用力的。

瘦腰

1.预备动作，双手自然上举。

2.想象有呼拉圈在妳的腰上，手臂和腰部同时画圆圈，连续做8下。

图文摘自：时报出版《1+1>2 刘真的幸福追爱记》