運動塑身 | 華人健康網

慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

慢性阻塞性肺病(COPD)是一種影響呼吸的慢性疾病，對患者的日常生活造成嚴重挑戰。適度運動可以顯著改善患者身心健康，並提升其生活質量。臺北市立聯合醫院中興院區胸腔內科主治醫師李明安表示，根據美國肺臟協會(ALA)的研究，適度運動有助於改善心血管健康… 詳全文 >

研究：生活習慣影響中風、失智、憂鬱罹患風險！3方式建立健康生活型態

根據2024年10月刊登於《神經學》醫學期刊的研究指出，中年人未… 詳全文 >

運動醫學邁向AI智慧醫療新時代！三軍總醫院運動醫學中心正式啟用

三軍總醫院運動醫學中心於今17日隆重揭幕，標誌著該院在智慧醫療與… 詳全文 >

[ 運動塑身 ] 消鮪魚肚、減腰圍，一貼見效？物理治療師：搭配「這1動作」，瘦小腹才給力

運動貼布瘦小腹不是夢，特別是不含藥物成分的運動貼布，利用貼布回彈、回縮的力量，可緊實腹部肌肉組織，增加代謝功能，能讓肥胖腹部消瘦。物理治療師蔡忠憲指出，搭配運動貼布瘦小腹，再配合仰臥起坐，有… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 好萊塢女星愛熱瑜珈，不只雕塑身材、紓壓，還有「這些」意外好處！

美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示，熱瑜珈不僅幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 研究：30-39歲發胖，恐增失智症風險！年輕人防三高、代謝症候群找上門

肥胖人人敬而遠之，除了身形發胖顯得不好看，肥胖所導致的三高疾病，更是健康殺手。而隨著年齡增長，代謝率降低，中年發福更是成為許多人的夢魘，但是要小心，英國牛津大學最新研究指出，若在30世代發福… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

有人為了減肥，狂吞減肥藥，令人捏把冷汗！還有的人只吃蛋白質，或以果汁取代早餐，或維持一成不變的運動等，美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯。美國健康… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 勞動絕對不等於運動！醫師揭：為什麼運動不會瘦的3大原因

「為什麼已經運動一個月了還是沒瘦？」「我拼命運動還是瘦不下來！」這是在診間與網路上常見的抱怨。由於工作的關係，我常勸病人適度運動與控制體重，預防關節退化與骨質疏鬆。長期下來嘗試的人甚多，成功… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 極限運動最強接力不斷電！「縱貫臺灣山海極限大接力」5位夢幻運動員亮相

一直以來結合室內訓練與戶外挑戰，輔助冒險玩家們搭配專項運動訓練計畫，以提升全方位運動表現，挑戰無限潛能的智慧穿戴裝置人氣品牌，今年更攜手台灣五位頂尖極限運動員開創史無前例的「縱貫臺灣山海極限… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

拚命運動，卻始終瘦不下來，無法練出夢想中完美的肌肉？其實，不管怎麼動都沒效，有可能是運動觀念錯誤導致！韓國知名健身教練青花魚崔誠祚表示，為了趕快瘦下來而頻繁運動，或是運動時忘了喝水、運動後沒… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 癌友運動抗癌，單車環台挑戰1100公里啟程！馬偕公益陪騎，點亮希望之光

運動對於罹癌病友的康復過程，具有極大的幫助，騎單車環台不是夢！繼去年與馬偕紀念醫院等團體合作抗癌鬥士單車環台後，2024「不倒騎士騎出生命」益騎關心癌單車環台圓夢活動，今27日於馬偕紀念醫院… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

有的上班族原本就沒有運動習慣，竟然運動後出現頭暈想吐的症狀，於是認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新手來說，頭暈想吐是常見的困擾，但只要平時落實4大原則，就不怕副作… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿… 詳全文 >