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正值气候交替时期，准备迈入秋冬季。天气一冷，除了只想窝在温暖的室内不想动弹，也停不住往嘴里放食物的手，变成止不住的嘴，迈不出的腿。爱美的女性们，是否都有感觉过完冬天，腰围也悄悄的长大几分？

为什么秋冬时节容易爱吃呢？

在台湾，当季节由秋季迈入冬季，气温大幅降低，为了维持体温与正常的生理运作，身体需要更多能量来产生热能，肚子自然会开始咕咕叫，提醒主子们得要赶紧祭五脏庙补充身体所需的热量了，这是天生具备的防御特质。也因此，在这段期间若没有良好的控制饮食，容易不小心摄取过多的脂肪与热量。等过了一个冬季，便会发现恼人的肥胖问题随着春天一起造访。除了聪明选择合适的食物来维持身体机能外，也要透过运动来维持身材曲线。

不只吃会胖，身体僵硬也是元凶

天气冷，不敢大吃大喝，为暖身只好把自己包成肉粽窝在沙发上老僧入定，但却越来越像马铃薯，明明已经只抱着棉被不暴食了，为什么光吸空气还是胖？不是老天不公平，是因为缺乏运动会使血液循环不佳，肌肉纤维少了血液的滋润，会阻碍肌肉收缩顺畅度，容易导致身体僵硬，体内多余的废物不易排出，堆积在体内，就会导致发胖。所以气温再低，也不能只抱着棉被不运动喔。

但不想出门冻成棒冰怎么办？其实在家里也可以做些简单的伸展。伸展操不仅是在运动前暖身避免运动伤害，而在平常就要养成习惯，因为长期的伸展运动能够有效保持肌肉的柔软度，避免在日常动作中造成拉伤。更能促进血液循环，持续去除体内老旧废物，另外，燃烧体脂肪所需要的氧气，也是透过血液循环输送到全身。所以做好伸展操，对减肥是有帮助的喔。