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現代人追求健康，避免肥胖成為重要課題，想要健康瘦下來，喝水是重要關鍵之一。台南市立醫院營養師張秀如表示，喝水可通過減少熱量攝取來使體重減輕，建議適度採取「喝水減重」，是一種簡單且經濟實惠的方… 詳全文 >

運動場上常見美麗的啦啦隊表演，然而要在舞台上穩定發揮，展現爆發力、肌耐力、核心穩定度與柔軟度，啦啦隊成員必須經過長時間的高強度訓練，同時維持勻稱緊實的體態。羅瑋如營養師指出，啦啦隊表演時的體… 詳全文 >

最近氣溫下降，罹患感冒、流感的人明顯增加，根據一篇刊登在《過敏及臨床免疫學期刊》的科學研究報導指出，冷空氣本身會破壞鼻子中的免疫反應。因此，自我保護第一步，就是戴口罩。也別忘了其他防護方法，… 詳全文 >

許多人在服藥時忽略了食物的影響，結果可能讓藥效失靈、甚至危害健康！張語希營養師提出7種應該注意的食物，包括咖啡、香蕉、起司、酪梨等，別讓這些「日常陷阱」損害你的療效，並且分享4招安全服藥要訣… 詳全文 >

大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議，久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。究竟紅肉到底能不能吃？衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出，其實紅肉也不到罪不可赦的地步，烹調方式、食用的量… 詳全文 >

台灣成人每2人就有1人體重超標，推估超過1千萬名成人有體重問題，醫師呼籲，肥胖恐提高超過200種疾病風險，甚至導致全因死亡率上升！研究顯示，肥胖者併發心血管疾病與糖尿病等疾病的機率是一般人的… 詳全文 >

現代人應酬聚餐多，美食當前，往往令人難以抵擋，尤其，嘴饞不易控制食慾的人，更是要小心。三寶藥師提醒，為了避免愈吃愈油膩，不妨藉由穩定調控，以食物補充作用的餐前阻斷品來說，在預計攝取大量澱粉、… 詳全文 >

適當減重有助肥胖者控制高血壓、糖尿病、高血脂症等慢性代謝性疾病！1名32歲的黃先生體重高達120公斤，經過求診羅東博愛醫院減重中心的邱旭緯醫師，採取飲食調整及藥物治療，黃先生在半年內減去42… 詳全文 >

台灣20-64歲每4人中約有1人罹患代謝症候群，可能引發慢性疾病。國民健康署特製「代謝症候群防治宣導－檢吃動！」影音，用淺顯易懂的方式提升民眾對代謝症候群的認知，讓預防成為日常習慣。代謝症候… 詳全文 >