減肥5周飲食計畫有成效!循序漸進,讓你不再為減肥而煩惱
減肥要先排毒,排毒要靠減肥飲食!以下為大家介紹最火熱的「5周飲食減肥計畫」,每一周的飲食都按照以下的方法堅持,就會有意想不到的減肥效果! 詳全文 >
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三五好友相聚,如果不控制飲食,一不小心膏粱厚味食物吃下肚,很容易引起肥胖,甚至便祕,以及高血脂、高血糖等慢性疾病紛紛找上門。陳玫妃中醫師表示,暴飲暴食之後很容易形成暴食型肥胖,想要減重應把握… 詳全文 >
為什麼有些人年紀輕輕不到25歲,就開始冒白髮,即俗稱的少年白。年輕人不想再當「白頭翁」,不只要養成規律生活,減少生活壓力、避免熬夜等之外,日常飲食也要注意。究竟導致白髮有哪些危險因子?有哪些… 詳全文 >
想要控制體重,又想吃甜點,可能嗎?其實,只要選擇蛋白質含量較高的點心如:豆花、優酪乳,或輕食蛋糕,一樣能享受美食又減重!烘焙甜心杜佳穎自創「高纖低卡輕食糕點」,3年內甩肉30公斤,成功擺脫甜… 詳全文 >
肩頸酸痛雖然看似小毛病,但是肩頸痠痛一旦痛起來的滋味,常常讓人崩潰想哭。長時間使用電腦、久坐的上班族,或是骨科相關的病變,都可能會導致肩頸不適。尤其,3C科技產品發達的今天,有肩頸痠痛的患者… 詳全文 >
食物包含酸甜苦辣鹹,是我們日常生活中常見的五味,在人們傳統觀念中認為甜能增胖,辣能減肥,苦味能刺激味覺,增進食慾。所以,很多想減肥的人,往往都不敢吃甜的食品。事實上,並非如此。吃對甜味的食物… 詳全文 >
葡萄的顏色有很多,黑、紫、紅、綠等,你最常吃什麼顏色的葡萄?有關吃葡萄的好處不少,最常聽到網路上討論:「吃葡萄可以補血嗎?」高敏敏營養師表示,各種顏色的葡萄,其實所含的營養素大大不同,你知道… 詳全文 >
提到消水腫,紅豆水受到不少女明星的青睞!像是張鈞甯每天早餐會來一碗「紅豆茯苓蓮子湯」;還有隋棠曾在網路上跟大家分享每天必喝紅豆水、維他命水、黑糖水,是她的養生三寶;有助美白、光滑皮膚,又能促… 詳全文 >
好萊塢女星潔西卡艾芭(Jessica Alba),擁有火辣身材,她曾在多次受訪時談到保持身材的祕訣,除了在產後採用「南灘減肥法」(South Beach Diet)以外,她也透露不碰3種白色… 詳全文 >
根據日本厚生勞動省今年發布統計數據顯示,日本百歲以上人瑞破9.2萬,連53年創新高,穩坐世界最長壽國家的寶座!此外,走在日本街上,也可以發現大部份日本人身材比較瘦小、不胖也不過瘦。這些都與日… 詳全文 >
高血壓疾病有逐年攀升趨勢,高血壓不是血壓比較高而已,讓人擔心的是要命的併發症。高血壓可能併發冠心病及腦中風等風險,不可不慎!程涵宇營養師提醒,美國心臟學會認定可降低血壓的飲食治療法-(DAS… 詳全文 >