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喜歡吃花椰菜嗎?花椰菜的本質是蔬菜,外型卻像花,和其他料理搭在一起,不但可以讓菜餚看起來更好吃,實際上它的保健力也是嚇嚇叫。不過,台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒2種人吃花椰菜之前務… 詳全文 >
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炙熱高溫,素有「果汁之王」美譽的百香果,酸甜滋味深受不少人所喜愛。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,百香果全身是寶,從皮到果實,具有穩定神經、幫助睡眠、改善貧血、降低高血壓等功效,但… 詳全文 >
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「不純砍頭!」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭,仔細一問,原來是「不純砍蜂蜜的頭」。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,蜂蜜是天然的甜味劑,含有葡萄糖與果糖,是人體熱量所必需,適量的攝… 詳全文 >
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正確用好油,就能活化大腦,已是全民共識。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,腦是身體的重要神經中樞,掌控語言、記憶與行為,其中思路是否清晰,和吃了什麼有相當大的關係,若想要「提升腦力」… 詳全文 >
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國外交友網站調查發現,比起火辣的自拍照,一張酪梨醬的照片更容易讓拉近彼此的距離;而最近農委會主委林聰賢更是搭上「撩妹風」,在臉書張貼酪梨撩心圖,讓網友瘋狂轉發。然而,酪梨怎麼吃比較好呢?快跟… 詳全文 >
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想要一舉擊敗肥胖和癌症,飲食上最該做的事是什麼?雖然挑吃低熱量又營養的新鮮食物,少吃高油高熱量的食物,有助戰勝肥胖和癌症,但台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸認為,比起這些技巧,現代人更欠… 詳全文 >
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胃潰瘍是國人腸胃疾病隱形殺手,洪若樸營養師指出,要預防消化道疾病,首先應做好「保胃3招」,建議平日要多攝取富含維生素A、C、E的蔬菜水果,包括:高麗菜、胡蘿蔔及海帶芽等「護胃3寶」,健康吃以… 詳全文 >
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新鮮洋蔥帶有一股嗆辣味,讓許多人討厭不已。其實,熟悉料理之道的人都曉得,洋蔥切開後泡冰水一會兒,嗆辣味就會大幅降低,直接生吃也很美味。只是,您想過為什麼冰鎮能消除洋蔥辛辣味嗎?洪若樸營養師表… 詳全文 >
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苦瓜越苦越補?台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,俗語說:「夏日吃苦,勝似進補」,苦瓜雖苦,但經適度烹煮後,滋味清爽甘苦,煮湯、炒食、涼拌皆宜。尤其苦瓜越苦越好,因為苦瓜素(momor… 詳全文 >
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天熱吃水果減肥,似乎成為女性減重族的風潮。不過,台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒,雖然水果一直被認為是高纖、低卡的健康代表,但只吃水果減肥,不但體重下降有限,還容易導致糖尿病、高血脂… 詳全文 >
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保鮮盒真正保「鮮」嗎?台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,近年環保意識抬頭,保鮮盒與環保餐具儼然成為現代生活必備品,但使用保鮮盒前,一定要注意「細菌藏在隙縫中」,如果沒有徹底清洗,小心… 詳全文 >
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溽暑高溫,想要美白,吃對健康食物很重要。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,防曬、美白是長期抗戰,除了外出做好防曬,建議平常應多補充維生素C,以及紅色與橘色蔬果,不僅能抗氧化對抗自由基… 詳全文 >
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現代人為了減重,常常刻意避開碳水化合物的食物,而日前一份研究又發現,女性長期攝取太多的精緻碳水化合物,可能導致卵巢早衰、更年期提早報到,無疑讓人更有理由去抗拒碳水化合物食物。然而,洪若樸營養… 詳全文 >
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夏天熱到沒胃口?如果現在眼前有一盤鮮甜細嫩的涼拌竹筍,那該有多好!夏天是品嚐竹筍美味的好季節,不過,洪若樸營養師發現,許多人在切洗竹筍時,常會把竹筍中的白色粉末也一併洗掉,殊不知這是珍貴的「… 詳全文 >
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番茄生吃、煮熟,那一種營養高?台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,番茄既是美味果蔬,又是一種良藥,不管生吃、熟食都對健康有益。特別是番茄顏色越紅,茄紅素越高,但是建議民眾,大番茄應烹煮… 詳全文 >