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年假连吃6天的大鱼大肉，许多上班族抱怨腰腹胖了一大圈，肠胃消化不良、便祕迟迟未解，纷纷寻求速效清肠、减重法，但最好且安全的消脂和清肠方式，还是应从运动和健康饮食开始。台北市立联合医院忠孝院区… 详全文 >

农历年前选购生鲜蔬果有撇步，台北市立联合医院忠孝院区营养科主任洪若朴建议，除了认清有机认证标章外，同时在蔬果清洗方面，应以流动水冲洗蔬菜根部，将根部摘除，再以水浸泡10至20分钟，之后再冲洗… 详全文 >

偏头痛是常见的不适症状，严重时就连止痛药也难以及时缓解，甚至需仰赖麻醉治疗。事实上，引发偏头痛的原因很多，除了病理性因素之外，不当的饮食习惯也可能是潜在凶手。哪些是常见偏头痛的地雷食物呢？台… 详全文 >

「头好痛！」许多上班族或学生一遇到工作和课业繁忙，经常紧张得夜夜难眠，连续几天下来，头侧边「乒乓叫」，忍不住连吞好几颗止痛药。台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示，不少食物具有天然的止痛… 详全文 >

年关将届，象征「团圆果」的蜜枣，广受消费者所青睐。高雄区农业改良场今年育成新的枣子品种，会爆浆的「高雄11号珍蜜」，不但果汁率超高，爆浆指数破表；加上果重平均150±30公克、糖度12-15… 详全文 >

小孩感染轮状病毒，往往腹泻不停，家长看到宝宝一直拉肚子，便以鸡汤加奶粉喂食小孩，或增加奶粉浓度，希望多补充营养，但营养师提醒，这样做不仅会加重腹泻症状，更容易导致小孩脱水严重，千万不可轻忽。 详全文 >

天气冷飕飕，12月22日是农历「冬至」，俗称「小过年」，吃碗热腾腾汤圆几乎是全民美食活动之一，不过，台北市联合医院忠孝院区营养科主任洪若朴营养师提醒，吃4颗包陷汤圆等同吃1碗饭热量，对于肥胖… 详全文 >

许多女性因生活作息不正常，搞得内分泌大乱，肌肤粗糙，脸上狂长痘痘，消炎抗痘药和遮瑕膏皆不见效果。营养师洪若朴表示，造成女性内分泌失调的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悦，养成良好的饮食习… 详全文 >

天气冷飕飕，首重润肺解躁。营养师表示，多吃水果对身体好处多多，特别是患有高血压、高血糖，或是高血脂的民众，对于水果的选择更要慎重；目前上市的当令水果西洋梨，不仅低热量，含有多种营养维生素，以… 详全文 >

国内孕妇产后忧郁有年轻化趋势，营养师表示，患有产前、产后忧郁症的妇女，给予高单位的鱼油，其忧郁症状有显着的改善。建议平常可多吃一些富含Omega3多元不饱和脂肪酸（EPA、DHA）的食物，如… 详全文 >

多吃水果有益身体健康，特别是具有抗氧化效果的当季水果，能使健康加分。台北市立联合医院忠孝院区营养科主任洪若朴指出，在冬季水果中，红石榴是理想的优质水果之一，除了富含丰富的维生素，矿物质外， 详全文 >

西洋梨是大众耳熟能详的「高纤水果之王」，特别是对于蔬果摄取不足的民众而言，更是补充膳食纤维颇佳的当令水果。营养师表示，西洋梨正确吃法是「吃软不吃硬」，因本身含有多元营养素，如酚酸、硷酸，能发… 详全文 >

门诊中，慢性过敏是常见疾病，几乎快变成国病。台北市立联合医院忠孝院区营养科主任洪若朴指出，鼻塞、打喷嚏、流鼻水、咳嗽、异位性皮肤炎、胀气、荨麻疹等，困扰着1/3以上的人，其实有很多慢性过敏的… 详全文 >

面对不景气与工作压力，「疲劳」俨然是多数上班族的代名词。营养师指出，虽然疲劳不是病，正常人都会偶尔感到疲劳，但慢性疲劳是一种病态，不能等闲视之；除了营养均衡外，适度补充维生素B群，则不失为一… 详全文 >