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[ 養生指南 ] 補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

「骨質疏鬆要補維骨力嗎？一天吃幾顆？」台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒，「補關節」不等於「補骨頭」，民眾口耳相傳的保健食品「維骨力」，作用在於保護關節，但成分中完全沒有鈣，無法預防骨… 詳全文 >
[ 女性泌尿生殖疾病 ] 「卵」實力！多吃含葉酸食物防早衰

卵巢是女人的「秘密花園」，不僅是重要生殖器官，更扮演維持青春不老的關鍵角色。台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸指出，防止卵巢早衰可以透過飲食獲得改善，除了增加蛋白質、脂肪及糖類外，詳全文 >
[ 減重塑身 ] 吃冰能減肥誤會了！健康呷冰5原則

酷暑夏日接近尾聲，但網路盛傳吃冰可以減重，仍引起熱烈討論。台北市立聯合醫院忠孝院區洪若樸營養師指出，其實正好相反，夏季吃冰飲可以讓人消暑解熱，但如果吃冰飲的方法不對，會讓新陳代謝下降，導致脂… 詳全文 >
[ 養生保健 ] 手搖飲料太甜　自製低卡蔬果冰沙

多喝含糖冰品飲料，小心容易增胖！台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸指出，市售全糖冰品中，每100毫升就含有10 公克的糖，相當於攝取40至60 大卡的熱量，若加上花生、核果及巧克力脆皮… 詳全文 >

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