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媒體報導，日前有空軍志願役士兵用手機將單位早餐拍照，po在臉書上抱怨早餐難吃，結果遭到記過。雖然好吃與難吃有主觀意識，但是，營養師趙函穎分析後來空軍司令部所公佈的早餐內容，到底有哪一些隱藏的… 詳全文 >

身材本就窈窕的徐若瑄，近日於臉書放話要挑戰18天內瘦3公斤，不僅引發網友熱議，更讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。而她也大方公開自己的瘦身食譜，提供網友參考。不過，徐若瑄的瘦身菜單真… 詳全文 >

如果女人永遠沒有月經，那該有多好？許多年輕女性朋友都曾有過類似的想法，甚至真的為月經遲到感到開心，殊不知這都是「卵巢早衰」的警訊！趙函穎營養師表示，卵巢早衰易導致肥胖和不孕，是禍不是福。 詳全文 >

1名34歲的OL，10年前因罹患甲狀腺機能亢進而就醫，可是，沒想到經過1、2年的用藥治療後，雖然不適症狀得到緩解，體重卻也跟著節節飆升，從48公斤變68公斤，讓正值花樣年華的她，從窈窕淑女瞬… 詳全文 >

鮮紅欲滴的番茄，不僅多汁可口、一年四季皆可得，其富含茄紅素、維生素C、膳食纖維的特性，更讓它成為女性抗氧化、美肌，不可缺少的保養聖品。不過，想要充分獲取番茄中對肌膚有益的營養素，到底該怎麼吃… 詳全文 >

多年以來，人們已經厭倦在過度節食減重後，一回到過去飲食習慣，又會囤積大量脂肪復胖，造成愈減愈肥的溜溜球效應。而《英國郵報》指出，有科學家認為這種「溜溜球效應」，可能是由於腸道中的「壞」細菌減… 詳全文 >

運動前可以吃什麼，有助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率？趙函穎營養師建議，運動前適度補充1顆茶葉蛋，或喝一杯豆漿，甚至補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。近年來許多研… 詳全文 >

感覺冷的時候，怎麼辦？許多女生習慣泡一杯熱巧克力溫暖身體，不過，現在光喝一般熱可可還不過癮，歐美部落客們流行的是「熱紅酒巧克力」，且據傳味道出乎意料的好。趙函穎營養師則表示，紅酒能促進血液循… 詳全文 >

寒冬碰上生理期，若能來上一杯暖呼呼的熱可可既解饞又溫暖。但又擔憂熱量破表，喝的好有罪惡感？趙函穎營養師表示，其實想要緩解經痛，除了有高熱量疑慮的熱巧克力外；女性朋友不妨可試著自製生薑黑糖豆奶… 詳全文 >

為呼應雞年到來，替來年求個好兆頭，不少家庭團圓餐桌上，總少不了象徵「呷雞起家」的全雞。不過，雖然雞肉屬於低脂白肉的一員。但若食用過量，或食用部位不當，仍是有熱量爆表的疑慮。究竟雞脖子、雞翅、… 詳全文 >

大陸1名網路正妹「大胃王朵一」於日前直播挑戰一口氣吃下93顆水煮蛋。挑戰過程中除了原味水煮蛋外，更搭配了紅糖水、巧克力醬、番茄醬、黑胡椒醬等醬料來增添風味，讓人看了直呼不可思議。影片除了吸引… 詳全文 >

適度吃大蒜有益身體健康，是不少人都知道的小常識，但除了生吃、拌炒等烹調方式外；近來，通訊軟體更瘋傳：「大蒜帶皮吃，防癌效果更好。」的說法，引起不少網友關注。不過，大蒜皮真的藏有這麼神奇的營養… 詳全文 >

台灣媳婦瑞莎產下女兒後，不僅身材一點不走樣，更在月子期間透過親餵、控制飲食等方式，於產後6週瘦下10公斤，甚至比懷孕前還要瘦！而其也大方公開自己產後一日三餐食譜，供網友參考。究竟瑞莎的飲食內… 詳全文 >

知名歌手潘瑋柏自出道以來，忽胖忽瘦的身材，始終是媒體的關注焦點。近日，出席公開活動的潘帥，明顯變得精實許多。面對自己的身型變化，謙稱可能是喝黑咖啡幫助消水腫，所以看起來瘦了。不過，喝黑咖啡瘦… 詳全文 >