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寒冷的冬日，如果又刚好遇到大姨妈报到，实在是让人又冻又难受！这时候，若能来上一杯暖呼呼的热可可既解馋又温暖。但又担忧热量爆表，喝的好有罪恶感？营养师表示，其实想要缓解经痛，除了有高热量疑虑的热巧克力外；女性朋友不妨可试着自制生姜黑糖豆奶、黑白双芝麻豆奶，就是安抚生理期不适的健康饮品新选择！

喝热可可缓经痛？当心，这2隐藏危机！

赵函颖营养师表示，适度食用巧克力制品，不仅能让人心情愉悦，帮助解馋，其所含的可可多酚成分，更有帮助人体分泌好的血清素、舒缓经痛；同时，减轻生理期伴随的头痛及烦躁不适感的功效。

想要发挥上述作用的前提，就是必须摄取纯度高达70％的黑巧克力才有效。可是，偏偏一般坊间市售的热巧力饮品为了增加口感，让其喝来更顺口，往往都额外添加大量的砂糖、奶精。若民众食用时，未留意摄取量及饮用频率，一不小心就可能导致热量破表，增加肥胖风险。

除了热量问题以外，饮食中摄取过量的糖分，更容易导致身体水分代谢出现异常造成水分滞留，使恼人水肿问题找上门。尤其是对于有减重需求，或正值减肥阶段的女性朋友们来说，更是一大困扰。