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超級市場裏滿是減肥瘦身蔬果,當季盛產時的蔬果擁有最多的維生素和植物性營養素,趁著旺季好好大快朵頤一番吧! 詳全文 >
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用餐的時候,不管整餐的總合最後是鹼性還是酸性,我們一定都要先吃下鹼性食物──成熟的水果、生菜或沙拉等都可以,而且早餐也包括在內哦!依照這個規則吃東西,除了確保我們能不斷地攝取到生鮮蔬果的酵素… 詳全文 >
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別小看每天多吃一顆蘋果、多吃一盤蔬菜對健康的影響!現代人飲食型態趨向於精緻化食品,較少機會攝取到天然未加工的蔬果食物,也因此大大增加了心血管相關慢性病的風險,進而提高中風機率;雖然提倡蔬果多… 詳全文 >
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蔬菜清洗烹調較麻煩,於是有人會以水果替代蔬菜,卻在不知不覺中吃進了過量的水果。其實,蔬菜與水果無法相互取代,主要的考量在於「含糖量」。 詳全文 >
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在享受陽光的同時,防曬工作也不能少,若等到斑點生成,再來處理,效果將大打折扣。專家建議民眾,在夏日來臨前,就應調整自身的飲食、生活習慣,多攝取蔬果、水份,從體內幫肌膚做好防護,更有助於減少夏… 詳全文 >
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氣候改變加上空氣汙染影響,台灣過敏問題越來越嚴重,根據健保署統計,去年全年門診申報過敏性鼻炎及花粉熱就醫案件就近419萬件,過敏性結膜炎也有近145萬件,相當於平均每月有近47萬件就診記紀錄… 詳全文 >
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我們已經消除了那些刺激荷爾蒙儲存脂肪的抗營養物質了,現在就來關心一下有哪些食物能促進荷爾蒙燃燒脂肪!你將會知道哪些完整天然的食物有助於肌肉組織的形成,並且可修補細胞;你也會學習到幫助身體支援… 詳全文 >
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過去健康飲食都打著「天天五蔬果」的口號,一般人的認知也是每天吃足5分蔬菜水果,就能達到標準建議目標,不過,近來一項長達12年的研究指出,每天攝取至少7份以上的蔬果,死亡機率減少42%;此外罐… 詳全文 >
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台灣平均每37分鐘就新增1名大腸癌患者,高居所有癌症之冠!而台灣癌症基金會發現30至49歲接受大腸鏡檢查的個案中,瘜肉發現率達59%。萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示,多吃肉、少吃菜是造成年輕人… 詳全文 >
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蔬果對身體的好處相當多。尤其在預防癌症這一方面。第五章曾經介紹過濟陽式飲食療法的重點就是大量攝取蔬菜水果,下列是蔬果所擁有的功效: 詳全文 >
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各色新鮮蔬果之中富含各種植化素,都是物美價廉的抗癌食材,不妨多花點心思,從慎選安全食材著手,來避免癌細胞的產生。 在台灣,每4人就有1人患有癌症,每6分2秒就增加1人罹癌。癌症除了起因於先… 詳全文 >
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原本被視為神仙眷侶的米蘭達可兒(Miranda Kerr)與奧蘭多布魯(Orlando Bloom)夫婦,於去年閃電離婚,讓不少人大吃一驚,但卻絲毫不影響兩人的事業,各自仍有不錯的發展;而本… 詳全文 >
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我們已經知道了飲食與癌症的發生有著密切的關係,但是,什麼樣的飲食習慣容易導致癌症呢?讓我們一起來看看,現實生活中自己是否存在導致癌症的不良習慣。 詳全文 >
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每逢農曆春節,許多人放鬆心情,食慾也跟著放假、不受控制,對每餐熱量2500大卡的年菜來者不拒,一個假期吃下來,往往成了「大腹翁」或 「大腹婆」,國民健康署調查發現去年春節,近4成民眾平均增胖… 詳全文 >
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木馬年腳步近,傳統市場湧進採買年貨的消費者,但營養學專家提醒減少購買醃漬、香腸、等加工肉品,以及零食、糖果等含糖量高的點心,均衡攝取全穀、蔬果、低脂白肉等健康食物,且補充每日所需的葉酸,有助… 詳全文 >