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气候改变加上空气污染影响，台湾过敏问题越来越严重，根据台湾“健保署”统计，去年全年门诊申报过敏性鼻炎及花粉热就医案件就近419万件，过敏性结膜炎也有近145万件，相当于平均每月有近47万件就诊记纪录，数字相当惊人！也可见过敏已是台湾民众相关困扰的疾病之一，而且是全年性都会发生。

哺育母乳的媽媽可少吃易引發過敏的食物，如蝦蟹、堅果，而小朋友開始食用副食品時，應循序漸進嘗試新食材，測試是否會過敏。

对家中有过敏儿的妈妈，特别是职业妇女而言，就医已是下策，因为可能需请假才能带小朋友就诊。也因此，许多妈妈绞尽脑汁希望能打造好的居家环境，或调整过敏儿童体质，除了减少症状发作的机会，也降低就医的机会。

根据网路讨论区观察，大多数的过敏儿妈妈已熟知如何打造居家环境，包括维持良好通风与光照、使用除湿机降低湿度以减少环境过敏原，同时也要避免毛毯类或是绒毛娃娃类物品；但对于如何培养预防过敏的好体质，却仍有教育空间。台湾营养基金会执行长吴映蓉表示：“培养预防过敏的好体质，除了要注意均衡营养以提升免疫力之外，减少过敏食材食用，并增加正确食材的摄取，也是在营养上重要的关键事项。”

培养好体质这样吃：吴映蓉执行长分享几项培养好体质以预防过敏的作法，也希望借此可教育妈妈用正确观念与简单作法，轻松培养过敏儿好体质。